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운동어플 번핏, 남자 헬스 운동루틴 순서와 일지 기록
( [근육요정 알프]  | 25-05-28 01:45 )
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운동러 여러분 안녕하세요. 저는 현직 헬스 트레이너로서 운동루틴을 계획하고 운동일지를 기록하는 여러 앱을 써봤지만 늘 아쉬움이 있었습니다. 그러다 Forbes 헬스 ‘Best Fitness App’ 4년 연속 수상 운동기록 어플 번핏(BurnFit)을 알게되어... Tag: IT·컴퓨터
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구의역 가성비 맛집, 미태리 6800원 파스타 후기
( [근육요정 알프] | 25-05-28 12:58 )
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요즘 같은 시대에 제대로 된 파스타 한 접시를 만원 이하로 즐기기란 참 어려운 일인데요. 구의역 맛집 중에서도 합리적인 가격과 만족스러운 맛을 동시에 잡은 곳이 있어 소개해보려 해요. 바로 ‘미태리’라는 이름의 이탈리안 레스토랑인데요. 단순히 구의역... Tag: 맛집탐방
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요트체험 여행 전에 요트(마리나)지수 확인하세요
( [근육요정 알프] | 25-05-28 22:18 )
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요트를 타고 탁 트인 바다를 달리는 상상을 하고 계신가요? 설레는 요트체험을 계획 중인 여행객이라면 요트 지수를 꼭 확인하고 떠나시는 것을 추천합니다. 요트(마리나)지수란 무엇인가? 요트지수(마리나지수)는 국민들의 해양활동 안전을 위해 국립해양조사... Tag: [피드메이커 2기] 아웃도어
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운동부스터 아르기닌 추천, 익스트림 에너지젤
( [근육요정 알프] | 25-05-29 08:39 )
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장거리 러닝이나 라이딩 등 지구력이 필요한 운동을 할 때 에너지 충전을 위해 먹는 파워젤이 이제는 보편화되었습니다. 저는 수상레저 시즌이 본격적으로 시작하면서 물놀이는 체력전이라는 걸 새삼 느끼고 있었는데요. 특히, 웨이트보드나 수상스키처럼 온몸... Tag: Power계열
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가평 빠지 단체 펜션, 수상레저부터 숙소까지 한곳에!
( [근육요정 알프] | 25-05-26 20:15 )
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가평 빠지로 떠나는 단체 여행 본격적인 무더위가 시작되기 전, 시원한 물놀이가 간절해지는 이 시점에 친구들이나 단체로 여유롭게 빠지 여행을 계획하는 분들이 많으시죠. 가평은 서울에서 멀지 않아 하루 코스로도 충분하지만, 제대로 즐기기 위해 숙소까지... Tag: 경기도
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포항·다대포·양양 서핑 가기 전, 서핑지수 확인하세요
( [근육요정 알프] | 25-05-25 07:27 )
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이제 6월부터는 본격적인 여름 시즌으로 서핑의 계절이 시작되죠. 서핑(Surfing)은 즐거운 해양레저이지만, 파도와 날씨의 영향이 크기 때문에 사전 정보 확인은 필수입니다. 그래서 오늘 서핑 가기 전 꿀팁으로 소개할 정보는 바로 생활해양예보 ‘서핑지수’... Tag: [피드메이커 2기] 아웃도어
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해루질 밤낚시 및 캠핑 장비, 충전식 LED 헤드랜턴
( [근육요정 알프] | 25-05-25 17:24 )
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깊은 밤, 물 빠진 바다 위에서 해루질을 하거나, 빽빽한 숲 캠핑장에서 물건을 찾거나 야간 정비를 할 때, 꼭 필요한 장비가 있죠. 바로 낚시 및 캠핑랜턴입니다. 특히, 해루질 할 때는 밝기와 사용시간은 물론 방수기능도 체크해야 하는데요. 성능이 검증... Tag: 레저아웃도어
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운동화 신발냄새제거, 무선 신발살균기로 관리 끝!
( [근육요정 알프] | 25-05-24 07:16 )
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운동과 레저 활동을 좋아하는 분들이라면 공감하실 텐데요. 원래부터 헬스는 매일 하고 요즘엔 테니스에 빠져 있고, 주말에는 친구들과 골프 연습장도 자주 나갑니다. 스포츠를 다양하게 즐기다 보니 종목별로 운동화도 다양하게 갖추게 되더라고요. 오늘은 ... Tag: 일상리뷰
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노스페이스 도봉산챌린지점 심재덕 & 장보영 선수 트레일러닝 클래스
( [근육요정 알프] | 25-05-23 13:07 )
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요즘, 한강이나 공원 산책로에서 러닝을 즐기는 동호인들을 흔하게 볼 수 있을 정도로 전국민의 생활체육으로 자리 잡았는데요. 이제는 트레일 러닝(Trail Running)이 인기를 얻고 있습니다. 평지에서의 러닝과는 다른 변화무쌍한 지형과 오르막, 내리막... Tag: 스포츠행사
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헬스 러닝 무릎보호대, 잠스트 해빗트래커 세트 추천
( [근육요정 알프] | 25-05-22 23:33 )
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운동하는 습관이 없으면 러닝이나 헬스를 꾸준히 나간다는 건 단순히 신발 끈 묶고 나가는 것보다 훨씬 어렵습니다. 특히 무릎 컨디션이 민감한 분들이라면 장거리 달리기는 물론, 헬스 운동 중 런지나 스쿼트 같은 하체 운동에서도 불편함을 느낄 수 있어요... Tag: 운동소품
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인천배낚시 어디로 갈까? 남항 인천 바다낚시 후기
( [근육요정 알프] | 25-05-23 05:38 )
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봄이 지나 초여름으로 접어드는 요즘, 낚시를 즐기기에 더없이 좋은 시즌이 돌아왔어요. 이 시기에 가장 손맛 좋은 어종인 광어와 우럭을 만나러, 친구들과 함께 인천 남항으로 바다낚시를 다녀왔답니다. 인천은 가까운 수도권에서 접근성이 뛰어나고 다양한 ... Tag: 인천
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신상 편의점 단백질음료 추천, 테이크핏 몬스터
( [근육요정 알프] | 25-05-22 13:06 )
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운동하는 사람이라면 단백질 챙겨야죠 다이어트를 하거나 몸매를 만들기 위해 운동을 즐기면서 가장 먼저 신경 쓰게 되는 게 단백질 보충입니다. 특히 헬스나 크로스핏, 근력 운동 후에는 단백질 흡수 타이밍이 중요하죠. 하지만 매번 파우더 타서 쉐이크 만들... Tag: Protein계열
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전북 무주 글램핑장 추천, 감성 카라반 캠핑장 고요
( [근육요정 알프] | 25-05-22 04:15 )
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자연이 주는 평온함과 감성을 오롯이 느낄 수 있는 전북 글램핑장을 찾는다면, 최근 조용히 입소문을 타고 있는 무주 글램핑 카라반 ‘고요’를 주목해 보세요. 덕유산과 구천동 계곡 사이에 자리잡은 캠핑장으로 감성적인 인테리어와 탁 트인 자연 풍경이 ... Tag: [피드메이커 2기] 아웃도어
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장안동 고기집 돈벼락김치삼겹살, 가족 외식으로 딱!
( [근육요정 알프] | 25-05-18 12:34 )
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특별한 일정 없이 집에서 편하게 쉬고 있을 때 괜히 고기 생각이 간절해지는 순간들이 있죠. 특히 따끈하게 구운 삼겹살과 잘 익은 김치를 함께 먹는 그 맛은 계절을 가리지 않고 늘 옳은 선택인 것 같아요. 지난 주말 저도 그 유혹을 참지 못하고, 찾은... Tag: 맛집탐방
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여름 낚시 자전거마스크 추천, 쿨 버프 자외선차단마스크
( [근육요정 알프] | 25-05-19 03:04 )
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지난해 여름 시즌에 자외선 강한 날씨 속에서 스킨쿨러 마스크를 정말 잘 활용했는데요. 이번에 자전거 라이딩은 물론, 골프와 낚시 등 야외 스포츠활동에도 유용하게 쓸 수 있는 신제품으로 버프형 자외선차단마스크가 출시되어 직접 구매했습니다. 날씨가... Tag: 레저아웃도어
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