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만만한 불고기 정식
( 마이드림의 행복한 요리  | 25-04-21 21:33 )
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오늘 저녁은 뭘 먹지? 고민하다가 불고기를 떠올리고 후다닥 양념해서 곁들이니 럭셔리 저녁밥상이 되었다. 재료 분량(2인분) -저울, 밥 수저 계량- 불고깃감 고기 300g, 양파 반 개 쪽파 1줄기, 다진 마늘 1큰술 진간장 3큰술, 맛술 1.5큰술 알룰로스 파... Tag: 오늘의 식단
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양파 볶음 명란 비빔밥
( 마이드림의 행복한 요리 | 25-04-22 09:25 )
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오늘 아침 메뉴는 비빔밥~! 한 그릇 음식은 먹기도 편하고 설거지도 쉬운 스피드 메뉴~! 재료 분량(2인분) -200ml 컵, 밥 수저, 티스푼 계량- 양파 큰 것 2개, 미니 오이 2개 온명란 2줄, 감태김 1/2컵 참기름 1큰술, 깨소금 1큰술 검은깨 반 큰술, 마... Tag: 한그릇요리
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오이 샌드위치, 오이 토마토 샐러드, 양파 구이
( 마이드림의 행복한 요리 | 25-04-20 10:29 )
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오늘 아침은 간단하게 한 접시~! 오이 샌드위치, 샐러드, 양파 구이다. 속도 편하고 맛도 굿~! 양파 중간 크기 1개 반을 양파 뿌리 부분을 붙어있게 사 등분으로 자른다. 팬에 아보카도유를 두르고 물 1/4컵을 붓고 양파를 올리고 뚜껑을 닫고 중불에서 ... Tag: 브런치
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보글보글 차돌박이 된장찌개
( 마이드림의 행복한 요리 | 25-04-19 18:02 )
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어제나 그리운 고향의 맛~ 보글보글 된장찌개가 최고! 된장찌개에 차돌박이를 넣으면 구수한 맛이 더 진해진다. 재료 분량(3~4인분) -200ml 컵, 밥수저 계량- 차돌박이 80g, 두부 작은 것 1모 물 4컵, 알육수 2개, 애호박 반개 감자 작은 것 2개, 양파 ... Tag: 오늘의 식단
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새콤달콤~ 달걀 오이 탕탕이
( 마이드림의 행복한 요리 | 25-04-19 08:14 )
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칼로리 걱정 없이 상큼하게 먹을 수 있는 달걀 오이 탕탕이! 다이어트식으로 아주 그만이다. 재료 분량(2~3인분) -밥수저 계량- 미니 오이 3개, 계란 1개 양파 1/4개, 다진 마늘 1큰술 콩새발효 장아찌 소스 5큰술 참기름 1큰술, 깨소금 1큰술 미니 오... Tag: 사계절 반찬
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오이 계란 오픈 샌드위치, 브로콜리 스프, 후무스 샐러드
( 마이드림의 행복한 요리 | 25-04-18 10:03 )
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오늘 아침식사는 오픈 샌드위치, 브로콜리 스프, 후무스 샐러드다. 샐러드 먼저 먹고 스프 먹고나서 샌드위치를 마지막에 먹으면 혈당 스파이크는 생기지 않는다. 샐러드 재료 준비~! 양상추, 어린잎, 미니 오이, 토마토 후무스 스프레드, 다진 견과류 올리... Tag: 브런치
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오늘 저녁은 불고기, 토마토 밥, 어묵국, 유기농 양파
( 마이드림의 행복한 요리 | 25-04-17 19:36 )
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오늘 저녁은 불고기다. 금방 양념해서 후딱 볶으면 한 끼를 순식간에 해결~! 한우 암소라 입에서 살살 녹는다. 외출했다 들어와서 후다닥 차린 저녁밥상, 뭐든 금방 만들면 맛있다. 힘도 약간 들고 설거지도 생기지만 집밥이 최고~! 지난번 시장통 국밥집에... Tag: 오늘의 식단
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소고기는 역시 등안채 암소 한우!
( 마이드림의 행복한 요리 | 25-04-17 20:50 )
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맛있는 한우 암소를 예쁜 가격에 구입할 수 있는 마장동 도축장 직거래! 가격도 예쁘고 맛은 말해 뭐해요? 이곳을 알고 있는 것만으로도 행복! 등안채 암소 한우는 보석입니다. 제 블로그 스테디셀러~ 한우! 저는 미리 구입해서 쟁여두었어요. 공구가로 구입... Tag: 공지
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양배추 계란후라이, 꽈리고추 볶음, 가지구이, 샐러드, 청국장찌개
( 마이드림의 행복한 요리 | 25-04-16 09:54 )
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오늘 아침도 푸짐한 한 접시~! 그리고 청국장찌개다. 양배추 계란 후라이 만들기~! 양배추는 도톰하게 채 썰고 당근은 채칼로 조금 썰어서 준비~! 후라이팬에 아보카도유 1큰술을 두르고 당근과 양배추를 볶기 시작~! 소금을 한 꼬집 넣어 간을 맞추고 후춧... Tag: 오늘의 식단
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매일 식단~ 고기 완탕면, 통순살 족발, 대구탕, 잡곡밥
( 마이드림의 행복한 요리 | 25-04-17 07:32 )
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오늘 저녁은 뭘 먹지? 고민하며 차린 저녁 메뉴는 완탕면, 통순살 족발, 미니오이, 깻잎장아찌~! 맛있게 먹었다. 남편이 맛있다고 또 사라고 하는 부산완당 도착~ 부족한 냉동실에 꾸역꾸역 밀어 넣었다. 남편은 완탕면이 아주 맛있다고.. 부들부들 술술 넘... Tag: 오늘의 식단
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펜네 블랙 올리브 스프레드 샐러드, 가자미 버터구이
( 마이드림의 행복한 요리 | 25-04-17 10:37 )
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오늘 아침은 저탄고지 식단으로 가자미 버터구이와 샐러드~! 어제 먹고 남은 청국장을 곁들였다. 마트에서 생물 가자미 3마리 구입~ 꼬리와 내장을 제거하고 천일염으로 살짝 간해서 물기를 제거하고 아보카도유를 두른 팬에 굽다가 뒤집어서 버터 1조각을 넣고 ... Tag: 오늘의 식단
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토마토 오이 샐러드, 아보카도 토스트, 양배추 당근 스프, 김치찌개
( 마이드림의 행복한 요리 | 25-04-15 10:12 )
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오늘 아침은 브런치 스타일! 샐러드 재료(2인분) -200ml 컵, 밥 수저 계량- 오이 1개, 완숙 토마토 1개, 블랙 올리브 10개, 고수 1/4컵 양파 1/4개 잘게 다진 것 레몬즙 1봉, 알룰로스 2큰술, 올리브오일 3큰술, 소금과 후추 오이와 토마토를 작게... Tag: 오늘의 식단
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이번주 공구 상품 3가지를 한번에
( 마이드림의 행복한 요리 | 25-04-14 18:13 )
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BK 그래닛 세라믹 소테팬에 오일랄라 유기농 엑스트라버진 올리브오일을 두르고 등안채 암소 한우 불고기를 구워 먹었어요. BK 그래닛 팬은 화요일 오픈 제품, 유기농 올리브오일은 수요일 오픈 제품, 등안채 불고기는 금요일 오픈~! 어쩌다 보니 다 이번주 공구 상... Tag: 공지
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돼지 기름의 반전~ 세계 8위 건강한 음식!
( 마이드림의 행복한 요리 | 25-04-14 07:20 )
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두뇌가 좋아지는 비타민B의 보고~! 소고기보다 B가 6배나 많은 돼지고기 치매 예방에도 굿굿~! Tag: 건강정보
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돼지 목살 생강구이 덮밥
( 마이드림의 행복한 요리 | 25-04-14 07:53 )
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어제 저녁에는 목살 생강구이! 오홍~~ 언제 먹어도 맛있다. 샐러드와 채소 볶음을 곁들이고 남편은 잡곡밥, 나는 생식두부로~! 돼지 목살 2덩이 200g을 준비~ 생강가루, 후춧가루를 약간씩 뿌리고 맛술 2큰술을 뿌려 밑간한다. 찜기에서 30분간 찐다. 후라... Tag: 한그릇요리
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