장 건강을 위한 식이습관 – 소화기 건강과 면역력의 중심 “장 건강이 곧 전신 건강입니다.” ? 장 건강이 중요한 이유 장은 소화와 흡수 기능 외에도 면역세포의 70% 이상이 존재하는 면역기관입니다. 40대 이후 식습관 변화와 스트레스, 노화로 인해 장내 ... Tag: 소화기 건강, 장 건강

지질 검사 수치 해석 건강검진 결과지에 적힌 지질 수치, 어떤 의미인지 정확히 알고 계신가요? ? 지질 검사란? 지질 검사는 혈액 내 지방 성분 농도를 측정하여 심혈관질환 위험도를 파악하는 중요한 검사입니다. 대표적으로 다음 4가지 수치를 확인합니다. 총콜레스테롤 (Total Ch... Tag: 건강 검진, 건강 검진 결과

간기능 검사 수치 해석 – 간이 보내는 조용한 신호를 읽는 법 건강검진 결과에서 자주 보는 ‘간수치’, 정확히 무엇을 의미할까요? ? 간기능 검사란? 건강검진에서 실시하는 간기능 검사는 간세포 손상 정도를 확인하고, 지방간, 간염, 음주성 간질환, 약물성 ... Tag: 건강 검진 결과, 건강검진

혈당 수치 해석법 – 공복혈당과 당화혈색소(HbA1c)의 차이와 의미 건강검진 결과에 나오는 혈당 수치, 정확히 무엇을 의미하는지 알고 계신가요? ? 혈당 검사란? 혈당 검사는 혈액 내 포도당 농도를 측정하여 당뇨병 위험을 평가하는 검사입니다. 대표적으로 두 가지 지표... Tag: 건강 검진, 건강 검진 결과

물 제대로 마시는 법 “물은 가장 저렴하고 강력한 건강 습관입니다.” ? 중장년에게 수분 섭취가 중요한 이유 나이가 들수록 갈증을 느끼는 감각이 둔해집니다. 따라서 의식적으로 수분을 섭취하지 않으면 만성 탈수로 이어질 수 있습니다. 그 결과 혈압 상승, 변비, ... Tag: 건강관리, 수분섭취

크레아티닌과 사구체여과율(GFR)의 의미와 건강 관리 건강검진 결과지에 나오는 신장 기능 수치, 정확한 뜻과 관리법을 알고 계신가요? ? 신장 기능 검사란? 신장은 체내 노폐물과 과잉 수분을 배출하여 혈액을 깨끗하게 유지하는 중요한 장기입니다. 신장 ... Tag: 건강 검진, 건강 검진 결과

혈압 수치 해석과 고혈압 관리법 – 정상부터 고혈압까지 단계별 이해 건강검진에서 측정한 혈압, 그 수치가 무엇을 의미하는지 알고 계신가요? ? 혈압이란? 혈압은 심장이 혈액을 전신으로 보내면서 혈관벽에 가하는 압력입니다. 두 가지 수치로 표현되며, 건강... Tag: 건강 검진, 건강 검진 결과

간기능 검사 수치 해석 – GOT, GPT, γ-GTP 건강검진에서 간기능 검사 결과를 받고 어떻게 해석해야 할지 고민되시나요? ? 간기능 검사란? 간은 우리 몸의 해독, 대사, 저장 기능을 담당하는 중요한 장기입니다. 간기능 검사는 간세포 손상 여부를 파악하기 위해 주로 GO... Tag: 건강 검진, 건강 검진 결과

중장년을 위한 건강한 하루 구성법 “건강은 하루의 작은 선택에서 시작됩니다.” ? 왜 하루 루틴이 중요할까요? 40~50대는 각종 대사 질환, 근육 감소, 수면 장애 등이 서서히 나타나는 시기입니다. 규칙적인 하루 루틴은 몸의 생체리듬을 안정시키고 질환 예방에 ... Tag: 건강 관리, 하루 루틴

혈중 지질 조절을 위한 식사법 – 콜레스테롤·중성지방 관리 전략 “혈관 건강은 식탁 위에서 시작됩니다.” ? 혈중 지질 수치란? 건강검진 결과지에 표시되는 총콜레스테롤, LDL(나쁜 콜레스테롤), HDL(좋은 콜레스테롤), 중성지방 수치는 심혈관 질환의 위... Tag: 건강 관리, 혈중 지질 관리

걷기 운동의 효과와 올바른 방법 “매일 30분 걷기, 건강을 바꾸는 가장 쉬운 습관입니다.” ? 걷기 운동이 왜 중요할까요? 걷기는 별도의 장비나 장소가 필요 없는 가장 안전한 유산소 운동입니다. 특히 중장년층에게 무리가 적으면서도 심혈관 질환, 당뇨,... Tag: 건강 관리, 걷기 운동