과일주스 한 잔도 겁나는 고칼륨 스트레스, 해결책이 있을까? — 우주색연필 PD 10 년차의 ‘복스팜 저칼륨 필터(TUMBLOW)’ 내돈내산 실험기 “오렌지주스 200 mL에 칼륨이 400 mg이라니, 입만 대도 고칼륨혈증?” dialysis 식단표에서 늘 빠졌던 ... Tag: 건강관련

마장동 한우 마니아가 극찬! 우하라 한우 투뿔 넘버 나인 선물세트, 5가지 이유 여러분~!!! 고기 러버들 모여주세요! 오늘은 제가 진짜 반해버린 마장동 40년 전통 한우 전문점, 바로 "우하라" 이야기예요 저희 집은 고기 없으면 못 사는 집이에요. 특별한... Tag: 사는이야기

☀️ “폭염엔 에어컨보다 체크리스트!” — 복막투석 10 년차 우주색연필이 전하는 고위험군 맞춤 폭염 생존 매뉴얼 안녕하세요, 뜨거운 여름에도 ‘4 타임 CAPD’를 놓치지 않는 우주색연필입니다! 질병관리청이 올해도 “폭염 특보 시 온열질환 발생이 실외작업·... Tag: 건강관련

하루 4 회 CAPD(1.5 %×2, 2.3 %×2) 리듬 전용 편의점 2저 1고(저당·저나트륨·고단백) 식단 플래너 — 우주색연필 PD 10 년차, “복막액 농도까지 딱 맞춘 한 끼 공략법” 안녕하세요, ‘우주색연필’ 블로그 식구 여러분! 장마가 성큼 다가오며... Tag: 건강관련

전기차, 이제 나도 탈 수 있다! — BYD Atto3 Plus 장애인 차량 구매부터 등록까지 한 번에 정리 1. 선택은 BYD Atto3 Plus, 이유 있는 결정 며칠 전, 전기 SUV인 BYD Atto3 Plus를 드디어 출고했습니다. 차량 구매를 고민하던 중, 네이버... Tag: 사는이야기

BNR17·프리바이오틱스 2025 업데이터 — ‘우주색연필’ 복막투석 10 년차가 실험해 본 장-대사 맞춤 프로바이오틱 루틴 1️⃣ “유산균 한 포가 체중·혈당·칼륨까지 바꿀까?” ‘Lactobacillus gasseri BNR17’은 10여 년 전 “모유 유래 다이어... Tag: 건강관련

손바닥 만 한 ‘휴대형 인공신장’ — 이제 여행용 캐리어 대신 주머니에! ― 우주색연필 PD10년 2개월차가 본 나노전기투석(ICP) 디바이스 집중 해부 1️⃣ “교회 수련회, 투석액 10팩 대신 이거 하나면?” 3 월 29 일, 서울대·KAIST 공동팀이 나노전기투석(i-ion... Tag: 건강관련

복막투석 10년차, 키위 먹어도 될까? ― 여름철 저칼륨 과일 가이드 & ‘우주색연필’의 한 끗 차이 건강 일기 1️⃣ 오늘도 같은 고민, “과일 = 칼륨 폭탄 아닐까?” “장마라 땀도 안 나는데, 달콤한 과일 한 알조차 마음대로 못 먹는 건 너무 가혹해!... Tag: 건강관련

☔️ 복막투석 10년차, 장마철 수분 관리 이렇게 합니다 ― ‘우주색연필’의 저나트륨 홈메이드 음료 3선 & 체중 + 부종 체크 노하우 1️⃣ 왜 장마철이 특히 까다로울까? 숨겨진 탈수 vs. 과잉 수분 높은 습도로 땀 증발 ↓ → 갈증 신호가 둔해짐 반면,... Tag: 건강관련

장마철 ‘소금 덫’을 피하라! ― 복막투석 10년차 ‘우주색연필’의 저염 간식 5선 & 갈증 억제 루틴 1️⃣ 이런 상황, 익숙하시죠? “땀은 안 나는데 목만 마른데?” 높은 습도 때문에 갈증 신호가 둔해지지만, 짭짤한 과자는 기가 막히게 당기는 계절!... Tag: 건강관련

☀️ 폭염 조기경보 4단계, 투석 환자는 이렇게 움직인다! — ‘우주색연필’의 47 분 왕복 걷기 루틴 & 여름철 CKD 생존 매뉴얼 1️⃣ 서론“올여름, 더위가 더 일찍·더 길다?” 기상청과 질병관리청이 올해부터 ‘온열질환 위험 예측 서비스’를 4단계(관심-주의... Tag: 건강관련

[2025 여름 건강 시리즈 – 番外편] 레몬버베나 복합물: “허브 한 알이 만드는 가벼운 변화” “다이어트 보조제, 죄다 거기서 거기 아닌가요?” 사실 체중 감량보다 **‘지방 ↓ + 스트레스 ↓’**를 동시에 노리는 원료는 많지 않습니다. 오늘은 식약... Tag: 건강관련

[2025 여름 건강 시리즈] 열대야에도 꿀잠 자는 법: ‘37 ℃ 열대야 수면 관리’ 완벽 가이드 “선풍기·에어컨을 틀어도 뒤척여요… 낮 피로가 두 배예요.” 최근 Nature Communications 발표에 따르면 야간 기온이 1 ℃만 올라가도 평균 수면 시간이 1... Tag: 건강관련

[우주색연필 – 2025 초여름 리얼 로그] 원데이 알파 시클로덱스트린(알파 CD) 분말 – 재구매 후 2 주 만에 83.5 kg → 80.1 kg -3.4 kg 실전 후기 1️⃣ “효과가 확실해 다시 샀다!” – 재구매 배경 첫 2 주(1 박스 = 14 포) 결과 ➜ 83.5 kg → ... Tag: 건강관련

[2025 여름 건강 시리즈] 끈적한 장마 스트레스, 3분 마이크로 운동으로 뚫는다! “습하고 찐득한 날씨만큼 몸도 처지고 마음도 무기력해요… 길게 운동할 기운은 없는데, 뭐라도 해야 할까요?” 장맛비가 길어지면 기압 변화 + 일조량 부족으로 ‘장마 블... Tag: 건강관련