약효 떨어뜨리는 계피 섭취 주의 (feat. 고혈압 및 당뇨병 환자) 계피 오일의 주요 성분인 신남알데하이드가 특정 약물의 효과를 감소시킬 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 이탈리아 파르마대학교 연구팀은 신남알데하이드의 생체이용률과 대사 특성을 조사하여, ... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 계피, 고혈압, 관리, 당뇨, 상식, 생활, 약효, 의학, 효능

오메가3 풍부한 6가지 추천 음식 (feat. 심뇌혈관 건강 강화) 오메가3는 우리 몸에 유익한 불포화 지방의 일종으로, 몸에서 스스로 합성해 내지 못해 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 한다. 이 중요한 지방산은 알파리놀렌산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA)... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 뇌혈관, 생활, 습관, 식습관, 심혈관, 오메가3, 음식, 함유

자녀를 위한 엄마의 잔소리에 숨은 5가지 건강 메시지 어머니가 자녀를 걱정하며 자주 하는 말은 자녀 입장에선 잔소리처럼 들리기 쉽다. 하지만 ‘엄마의 잔소리’에는 건강에 도움이 되는 복합적인 의학 정보들이 숨어 있다. 가정의학과 전문의와 함께 자녀를... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 어머니, 의미, 의학, 잔소리, 조언

호르몬의 주 역할은 항상성 유지 (feat. 스트레스부터 혈당까지) 영화 ‘먹고 기도하고 사랑하라(Eat Pray Love)’는 안정적인 삶을 살고 있음에도 행복을 느끼지 못하던 주인공이 1년간의 여행을 통해 진정한 자신을 찾아가는 이야기다. 이 여행에서 그... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 분비, 상식, 생활, 스킨십, 습관, 심리적, 옥시토신, 의학, 호르몬

당뇨에 악영향을 주는 영양 성분과 예방을 위한 실천법 당뇨병은 2022년 기준 국내 환자가 약 500만 명에 이를 만큼 흔한 질병이다. 그러나 무심코 먹는 음식이 당뇨를 얼마나 악화시키는지 정확히 알고 있는 사람은 많지 않다. 다행히 당뇨는 식습관과 생... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 당뇨, 방법, 상식, 생활, 습관, 실천, 예방, 의학

암 막으려면 꼭 챙겨야 할 2가지 예방접종 암은 예기치 못하게 찾아오는 데다, 늦게 발견하면 생명이 위태로워지는 만큼 위험한 질환으로 꼽힌다. 게다가 초기에는 증상이 없거나 약하게 나타나는 탓에, 발병 사실 자체를 모르는 경우도 많은 편이다. 암 예방... Tag: 건강관리/의학상식, 간염, 건강, 관리, 남성, 상식, 암, 여성, 예방, 의학, 접종

칼리스데닉스 훈련 스타일이 최근 열풍인 이유 (feat. 맨몸 운동) 체중을 활용해 어디서든 할 수 있고, 기초 체력과 근력을 효과적으로 향상시키니까. 요즘 SNS 피드를 보다 보면, 마치 할아버지 세대가 체육 수업에서 했을 법한 클래식한 맨몸 운동이 자... Tag: 건강관리/생활습관, 매트, 맨몸, 방법, 요가, 운동, 유형, 장비, 카펫, 칼리스테닉스, 푸시업

척추 통증 치료, 도수치료와 추나요법의 차이점 현대인은 잘못된 자세, 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 척추 관련 통증을 자주 경험합니다. 척추 질환이 만성화되면 일상생활에 지장을 줄 뿐만 아니라 삶의 질까지 떨어뜨릴 수 있습니다. 이러한 척추 문... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 의학, 척추, 추나요법, 치료, 통증

1급수 민물고기도 안심할 수 없는 간흡충 봄기운 완연한 5월은 씨알 굵은 물고기가 많아서 ‘낚시족’들의 채비가 바빠지는 시기다. 이들 중에는 낚시로 잡은 민물고기를 회로 즐기는 사람들이 있다. 그런데 민물고기를 회로 먹게 되면, 다양한 기생충 감염... Tag: 건강관리/의학상식, 1급수, 간흡충, 건강, 관리, 민물고기, 상식, 생활, 습관, 의학, 회

환절기 보약인 공진단, 기력 회복과 면역력 강화에 좋은 이유 기온차가 큰 환절기에는 신체가 쉽게 지치게 되고 피로감을 많이 느끼게 된다. 이에 따라 면역력이 떨어지면서 감기나 독감 등 여러 질환에 걸릴 가능성이 높아진다. 이때 많이 찾는 것이 바로 ... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 공진단, 관리, 기력, 상식, 신체, 의학, 환절기, 효과, 효능

상처를 효과적으로 관리하는 방법 (feat. 드레싱 선택부터 관리까지) 포근한 날씨가 이어지는 5월은 산책부터 등산, 마라톤까지 다양한 야외활동을 즐기기에 더없이 좋은 시기다. 하지만 활동량이 늘어날수록 예상치 못한 긁힘이나 찰과상 등 피부 손상을 ... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 드레싱, 딱지, 방법, 상식, 상처, 선택, 의학, 흉테

류성 식도염 환자가 푹 자는 밤을 되찾을 수 있는 방법 한밤중 가슴이 타는 듯한 통증에 잠에서 깨게 된다면 심장에 문제가 생긴 건 아닐까 겁이 날 수 있다. 하지만 밤마다 이런 증상이 자주 반복된다면, ‘역류성 식도염’을 의심해 봐야 할 필요가 있다.... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 식도염, 역류성, 왼쪽, 의학, 자세

수면놀람증, 건강한 사람에게도 비교적 흔하게 나타나는 증상 한 번쯤은 졸다가 '화들짝' 놀라 깬 경험이 있을 것이다. 특히 도서관처럼 조용한 공간에서 쪽잠을 자다 갑자기 소리를 내며 깨 민망했던 기억이 있는 이들도 있을 것이다. 이런 현상은 '수면놀... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 놀람증, 상식, 생활, 수면, 습관, 원인, 의학, 카페인

러너에게 흔한 족저근막염, 증상과 치료 방법 운동도 유행을 하는 것 같습니다. 몇 년 전만 해도 헬스장에서 근력을 키우는 운동이 유행했었으나 최근에는 러닝이 유행하고 있습니다. 비용이 크게 들지 않으면서 언제 어디서든 운동을 할 수 있는 장점에, 많... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 러너, 상식, 생활, 습관, 예방, 의학, 족저근막염, 치료

허리 통증 끝내는 코어 운동 5가지 코어 근육은 단순히 복근을 만드는 차원을 넘어 일상생활의 기본을 지탱하는 핵심이 된다. 허리 통증을 예방하고, 자세를 바로잡으며, 운동 수행 능력을 향상시키는 데 꼭 필요한 요소다. 걷기, 물건 들기, 앉았다 일어... Tag: 건강관리/생활습관, 5가지, 건강, 관리, 방법, 생활, 습관, 운동, 치료, 통증, 허리