아연이 풍부한 12가지 식품 (feat. 권장섭취량과 과잉∙결핍 시 문제점) 아연은 면역기능을 유지하고 상처 치유, 세포 분열, 성장 등 다양한 생리적 기능에 필수적인 미네랄이다. 체내에서 자연 생성되지 않아 식품을 통해 꾸준히 섭취해야 하며, 특히 노인... Tag: 건강관리/음식, 12가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 식품, 아연, 음식, 의학

갱년기 다이어트, 체질 개선 이 핵심인 이유 갱년기는 보통 45세에서 55세 사이에 찾아오는 여성의 자연스러운 생리적 전환기입니다. 이 시기는 난소의 기능이 저하되고 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 분비가 급격히 감소하면서 시작됩니다. 많은 ... Tag: 건강관리/생활습관, 개선, 갱년기, 건강, 관리, 다이어트, 방법, 이유, 증상, 체질, 필요

목 건강을 지키는 올바른 자세와 주의해야 할 습관 목을 앞으로 쭉 빼고, 어깨가 앞으로 말려 있는 자세는 현대인들의 대표적인 모습이 되었다. 컴퓨터나 책, 스마트폰을 사용할 때 목과 허리를 곧게 펴고 있는 사람을 찾기 힘들 정도다. 그러나 이러한 자세는... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 디스크, 목, 상식, 생활, 습관, 원인, 의학, 자세

두드러기 간지러움, 견디기 힘든 이유와 효과적인 관리법 환절기나 스트레스가 심할 때, 피부 질환은 더욱 쉽게 악화된다. 아토피, 두드러기, 건선, 지루성피부염, 습진과 같은 질환은 모두 피부 장벽의 손상이나 면역 반응의 이상으로 발생한다. 그중에서도... Tag: 건강관리/생활습관, 간지러움, 건강, 관리, 두드러기, 상식, 생활, 습관, 원인, 의학, 이유

우리 몸이 보내는 단백질 과다 복용 신호 5가지 단백질은 세포 생성뿐 아니라 뼈를 강화하고 면역 기능을 돕는 등 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소다. 이런 단백질의 중요성 때문에, 특히 다이어트나 운동을 하는 사람들 사이에서는 근육량을 늘리기 위해 ... Tag: 건강관리/음식, 건강, 과다, 관리, 단백질, 생활, 섭취, 습관, 식습관, 신호, 음식

코에서 차단하는 감염병 3단계 예방법 (feat. 코로나, 홍콩 및 대만 확산) 홍역, 메르스, 코로나19 등 호흡기를 통해 전파되는 감염병이 다시 확산될 조짐을 보이고 있다. 특히 홍콩, 중국, 태국 등 인접 국가에서 코로나19 확진자가 증가하면서, 정... Tag: 건강관리/의학상식, 감염병, 건강, 관리, 대만, 상식, 유행, 의학, 코로나, 호흡기, 홍콩

실리콘 대신 자가조직 넣는 무보형물 코 수술 얼굴의 중심부에 위치한 코는 작은 변화만으로도 얼굴 전체의 인상에 큰 영향을 미치는 부위이다. 이에 따라 많은 사람들이 보다 입체적이고 세련된 이미지를 얻기 위해 코 성형을 선택하고 있다. 하지만 코 성형... Tag: 건강관리/의학상식, 남성, 미용, 변화, 상식, 성형, 수술, 여성, 외과, 의학, 코

거북목증후군의 원인과 증상 그리고 실질적인 치료 및 예방 방법 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 시간이 늘어나면서 최근 거북목증후군을 호소하는 환자가 급증하고 있습니다. 그중에는 거북목증후군을 단순히 잘못된 자세의 문제 정도로 취급해 “자세만 좀 바... Tag: 건강관리/생활습관, 거북목증후군, 건강, 관리, 방법, 상식, 생활, 습관, 예방, 의학, 자세

식사 도구와 형태가 식사 속도와 저작 습관에 미치는 영향 다이어트를 목표로 한다면 손으로 먹는 피자보다 젓가락으로 먹는 도시락이 더 효과적일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 일본 후지타의과대학 연구팀은 식사의 종류와 순서가 식사 행동에 어떤 영향을... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 다이어트, 도구, 방식, 생활, 속도, 습관, 식습관, 저작

삶의 질을 떨어뜨리는 골다공증 (feat. 예방과 조기 치료가 중요) 골다공증은 ‘조용한 뼈 도둑’이라는 별명을 가지고 있습니다. 겉으로는 아무런 통증이나 증상이 없다가도, 어느 날 사소한 충격에 뼈가 부러지는 식으로 그 존재를 드러내기 때문입니다. ... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 골다공증, 관리, 방법, 상식, 생활, 예방, 원인, 의학, 치료

심부정맥혈전증의 발생 원인부터 주요 증상, 시술 및 치료법 한쪽 종아리에 갑작스러운 통증이 생기거나 다리 피부색이 변했다면, '심부정맥혈전증(DVT)'의 초기 증상일 수 있다. 심부정맥혈전증은 정맥에서 생긴 혈전(피떡)이 혈류를 타고 폐동맥으로 이동해... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 원인, 의학, 종아리, 치료, 통증

대장내시경 후 놓치면 안 되는 선종성 용종 대장내시경을 받고 나서 ‘용종이 발견되어 제거했다’는 결과를 들은 후, 진료실을 찾는 환자들이 많습니다. “암일 가능성은 없나요?”, “왜 제거해야 하죠?”, “앞으로는 어떻게 관리해야 하나요?” 같은 질문... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 대장내시경, 방법, 상식, 생활, 예방, 용종, 의학, 치료

자세성 기립성 빈맥 증후군, 갑자기 일어나거나 자세를 바꿀 때 어지럼증 갑자기 일어나거나 자세를 바꿀 때 어지럼증이 나타나면 보통 기립성 저혈압을 떠올리기 쉽다. 하지만 여기에 심장 박동이 급격히 빨라지는 증상이 함께 나타난다면, 심장 문제인 ‘자... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 방법, 상식, 생활, 습관, 어지럼증, 예방, 원인, 의학

일상에 큰 불편을 초래하는 경추 척수증의 발생 원인과 치료 및 예방법 ‘현대인의 고질병’으로 불리는 일자목과 거북목은 경추(목뼈)가 ‘완만한 C’ 형태의 곡선을 이루지 못하고 과하게 펴지거나 굽어지는 상태를 말한다. 스마트폰 과사용이나 장시간 구... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 목, 상식, 생활, 습관, 원인, 의학, 치료, 통증

구안와사가 발생하는 원인과 주요 증상 및 치료법 구안와사는 얼굴 근육을 움직이는 안면신경 기능에 염증 등의 이상이 생겨, 한쪽 얼굴이 마비되는 상태를 말한다. 조기에 적절히 치료를 받으면 대부분 회복이 가능하지만, 치료 시기를 놓치면 신경 손상이 심... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 구안와사, 상식, 생활, 습관, 얼굴, 원인, 의학, 증상