구강암의 주요 원인과 대표적인 증상, 그리고 생활 속에서 실천할 수 있는 예방법 구강은 음식을 씹고 삼키는 소화의 시작점이자, 발성과 의사소통을 가능하게 하는 중요한 기관이다. 그러나 외부 환경에 지속적으로 노출되는 구조적 특성으로 인해 감염성 질환... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 구강암, 방법, 상식, 생활, 습관, 예방, 원인, 의학

무리하지 않으면서 건강한 몸을 만들 수 있는 슬로 조깅의 올바른 방법 6월은 가볍게 땀 흘리며 달리기 좋은 계절이다. ‘러닝’이 부담스러운 운동 초보자라면, 천천히 달리는 슬로 조깅에 도전해 보자. 대화하며 걷듯이 뛰는 이 운동은 지방을 서서히 태우... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 내장지방, 방법, 상식, 생활, 슬로우, 습관, 의학, 조깅

단순한 관절염과는 다른 류마티스관절염 (feat. 일상 속 예방법) "손가락이 뻣뻣하고 아픈데, 나이 들어서 그런 거겠지?" 많은 사람들이 이런 증상을 대수롭지 않게 넘깁니다. 하지만 이 통증이 아침에 더 심하고 30분 이상 지속된다면 단순한 노화가 아닌... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 관절염, 방법, 상식, 생활, 손상, 습관, 예방, 의학

치매 유발하는 뇌 속 노폐물, 3배 빨리 배출하는 방법 노화로 인해 감소하는 뇌척수액 배출 기능을 피부 자극만으로 회복할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. KAIST 고규영 교수 연구팀은 생쥐를 대상으로 뇌척수액의 배출 경로를 시각화하고, 목과 얼굴 부... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 노폐물, 노화, 뇌, 상식, 생활, 습고, 의학, 제거

생리통 필수템인 온열패치, 통증 완화에 도움 (w/ 아로마 케어 성분) 매달 한 번, 달력에 따로 표시하지 않아도 몸이 먼저 알아채는 날이 있다. 가벼운 복부 불편감부터 심한 복통이나 구토 등 다양한 증상으로 ‘생리통’이 찾아오는 날이다. 생리통이 찾아... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 상식, 생리통, 생활, 습관, 온열패치, 완화, 의학, 통증

무심코 넘기면 위험한 갑상선 이상 초기 증상들 갑상선은 신체 대사를 조절하는 중요한 기관으로, 기능에 이상이 발생하면 다양한 건강 문제가 나타날 수 있습니다. 특히, 갑상선기능항진증과 저하증은 증상이 다르지만 치료하지 않으면 합병증 위험이 커집니다... Tag: 건강관리/의학상식, 갑상선, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 예방, 원인, 의학, 징후

출산하는 고통에 맞먹는 요로결석의 치료법 요로결석을 한 번이라도 겪어본 사람이라면, 그 고통이 얼마나 큰지 잘 알고 있을 겁니다. 개인차는 있지만, 출산의 고통에 버금간다는 말이 나올 정도로 격렬한 통증을 동반합니다. 이번 칼럼에서는 요로결석의 원인,... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관ㄹ, 남자, 상식, 생활, 습관, 예방, 요로결석, 원인, 의학

심장이 커지면 생기는 문제와 증상 및 위험 (feat. 심비대증) 만약 건강검진 결과지에서 ‘심장 비대’라는 결과를 마주하게 된다면 어떨까. 평소 특별한 증상이 없었는데 심장이 커졌다는 말을 들으면 당황스럽고, 혹시 큰 병이 생긴 건 아닐까 하는 걱정이... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 비대증, 상식, 생활, 습관, 심장, 예방, 의학, 질환

매일 몸속에 쌓이는 당독소 줄이는 3가지 방법 방송인 이경규가 혈당으로 인한 건강 이상을 호소하며 ‘당독소’가 다시 주목을 받고 있다. 당독소는 고온에서 조리된 음식과 잘못된 생활습관으로 축적되며, 전신 건강을 위협한다. 하지만 많은 이들이 당독소... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 당중독, 방식, 상식, 생활, 습관, 식습관, 의학, 조리

자궁내막증의 치료 방법과 장단점, 그리고 재발을 막기 위한 관리 전략 자궁내막증은 자궁내막 조직이 자궁 이외의 장기에 착상하여 월경통, 골반통, 난임 등의 증상을 유발하는 만성 부인과 질환이다. 전체 가임기 여성의 약 10%, 난임 여성의 경우 30~5... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 여성, 원인, 의학, 자궁내막증, 질환

대장암의 사망위험 최대 37% 낮추는 운동 대장암 수술 후 보조항암치료를 마친 환자들이 운동 프로그램에 따라 3년간 진행한 결과, 암 재발과 사망 위험을 줄이고 생존율을 높일 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 이번 연구는 운동이 대장암 생존자의 치료 전략... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 대장암, 상식, 생활, 습관, 운동, 의학, 확률, 효능

마그네슘 부족하다는 위험 신호 8가지 아무리 자도 피곤하고, 입맛도 뚝 떨어지는 때가 있다. 더워지는 날씨와 많아진 활동량을 탓해보기도 하지만, 이 경우 마그네슘 부족이 원인일 수 있다. 마그네슘은 우리 몸에서 4번째로 많은 필수 미네랄로, 뼈와 치... Tag: 건강관리/생활습관, 8가지, 건강, 관리, 마그네슘, 부족, 상식, 생활, 습관, 의학, 증상

항우울제를 둘러싼 대표적인 5가지 오해와 올바른 치료 방향 우울증 환자 수는 해마다 꾸준히 증가하고 있다. 국민건강보험공단에 따르면, 국내 우울증 환자는 2020년 약 87만 명에서 2023년 약 109만 명으로 3년 새 25% 넘게 늘었다. 이제 우울증은 일... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 변화, 상식, 생활, 오해, 의학, 정신, 진실, 항우울제

위 건강을 지키기 위한 일상 속 5가지 실천법 (feat. 커피 섭취 요령) 커피는 이제 단순한 기호를 넘어 한국인의 일상이 됐다. 통계에 따르면 2023년 기준, 국내 1인당 연간 커피 소비량은 약 405잔으로 세계 평균의 3배를 웃도는 것으로 나타났다. 이... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 식도, 위, 의학, 자극, 커피

심박수 측정으로 당뇨병 예측 가능 (feat. 건강 상태 측정하는 지표) 심박수는 다양한 건강 상태 및 운동 효과를 측정하는 지표로 활용되고 있다. 그런데 최근 안정 시 심박수가 높을수록 당뇨병 위험도 커진다는 연구 결과가 나오면서, 당뇨 조기 예측 도... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 당뇨병, 상식, 생활, 습관, 심박수, 예측, 의학, 측정