식이 지방은 에너지를 공급하고 세포의 성장을 돕고 지용성 비타민의 흡수를 돕기 때문에 식단에서 매우 중요한 영양소입니다. 식이 지방에는 포화 지방, 불포화 지방, 트랜스 지방 등 여러 종류가 있습니다. 일부 지방은 콜레스테롤 수치를 낮추고 건강을 유... Tag: 건강, 불포화지방, 식이지방, 지방, 트랜스지방, 포화지방, 포화지방불포화지방차이점
지혜와 자신감은 나이가 들면서 얻을 수 있지만, 호르몬 수치는 그렇지 않은 경우가 많습니다. 폐경기에는 에스트로겐의 감소가 피부에 큰 영향을 미칩니다. 에스트로겐이 감소하면 피부가 얇아지고 처지며 주름이 생기기 쉽습니다. 다행히도 자신만의 특별한 ... Tag: 건강, 50세빛나는피부, 50세이후피부관리, 갱년기, 콜라겐, 피부, 피부와폐경, 호르몬변화
갱년기(폐경기)는 여성의 생식기가 끝나는 자연스러운 생물학적 과정으로, 보통 40대 후반에서 50대 초반에 발생합니다. 이 시기에 많은 여성은 안면 홍조, 기분 변화, 질 건조, 수면 장애 등 다양한 증상을 경험하며, 이는 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습... Tag: 건강, DHEA, 갱년기보충제, 갱년기증상보충제장단점, 갱년기폐경기, 뼈건강개선, 뼈손실골감소증, 안면홍조, 칼슘비타민D, 콩, 호르몬
단백질은 신체의 주요 에너지원으로 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 단백질을 충분히 섭취 안 하거나 너무 많이 섭취하면 신체는 식단의 불균형을 나타내는 다양한 증상을 나타냅니다. 이러한 증상을 인식하는 것은 식단을 최적화하... Tag: 건강, 과도한단백질섭취, 단백질결핍, 단백질너무많이섭취하면이런증상, 단백질충분히섭취하지않으면이런증상
나이가 들면서 우리 몸에 필요한 영양 요구량이 달라지고 전반적인 건강과 웰빙을 위해 특정 영양소의 우선순위를 정하는 것이 점점 더 중요해집니다. 필수 비타민, 미네랄 및 기타 영양소를 충분히 섭취하면 노화와 관련된 건강 문제를 줄이고 다양한 신체 기능을... Tag: 건강, 나이가들면우리몸에필요한, 마그네슘엽산아연, 비타민칼슘칼륨, 오메가셀레늄식이섬유, 종합비타민, 프로바이오틱스
족저근막은 발바닥의 뼈를 덮고 있는 매우 두꺼운 띠 모양의 조직입니다. 발뒤꿈치에서 엄지발가락 뼈까지 뻗어 있으며 고무밴드와 같은 역할을 하여 발의 아치를 유지하기 위해 장력을 생성합니다. 이 조직이 부어오르거나 염증이 생기면 이를 족저근막염이라고 합니다.... Tag: 건강, 발바닥근막염, 발바닥힘줄막염증, 족저근막스트레칭, 족저근막염
관절염(arthritis), 섬유근육통(fibromyalgia), 편두통(migraine), 요통(back pain,) 등 만성 통증으로 고통받는 성인의 20% 이상에 속한다면 식사가 즐거움보다는 번거로운 일처럼 느껴질 수 있습니다. 또한 특정 음식이 자신도 모르게 불편함을... Tag: 건강, 만성통증, 만성통증완화식품, 항산화제, 항염증보충제, 항염증식단
대변은 소화되지 않은 음식물, 박테리아, 체내에 흡수되지 않은 수분으로 구성되어 있습니다. 대변의 색깔, 질감, 모양은 매일매일 달라질 수 있으며, 이는 괜찮지만 대변의 상태를 관찰하는 것은 건강에 도움이 될 수 있습니다. 대변의 모양 대변의 모양을 보면 소화... Tag: 건강
상복부 통증 또는 소화불량으로도 알려진 속 쓰림은 가슴 중앙 또는 복부 위쪽 중앙에서 타는 듯한 느낌을 주는 증상입니다. 속 쓰림은 일반적으로 위산이 식도로 역류(위산 역류)하여 발생합니다. 이는 위식도 역류 질환(GERD)의 주요 증상입니다. 속 쓰림(he... Tag: 건강, 속쓰림, 속쓰림가정요법, 속쓰림원인, 속쓰림유발음식, 속쓰림증상, 위산역류
<p data-ke-size="size16">구미 비타민과 츄어블 비타민은 모두 특정 비타민과 미네랄 섭취를 개선하기 위해 섭취하는 건강 보조 식품의 일종입니다. 젤라틴, 옥수수 전분, 물, 설탕으로 단맛을 내어 삼키기 쉽게 만듭니다. 그러나 구미 비타민과 츄어블 비타민에는 분명한 차이가 있습... Tag: 건강, 구미vs츄어블, 구미비타민, 성장기아이에게좋은비타민, 씹어먹는비타민, 츄어블비타민
<p data-ke-size="size16">땅콩버터에는 비타민 E, 마그네슘, 철분, 셀레늄, 비타민 B6 등 건강에 좋은 영양소가 많이 함유되어 있습니다. 연구에 따르면 땅콩버터를 포함한 견과류와 견과류 버터를 정기적으로 섭취하는 사람은 심장병과 제2형 당뇨병에 걸릴 확률이 낮다고 합니다.</p... Tag: 건강, "땅콩버터건강이점, 땅콩버터, 땅콩버터종류
<p data-ke-size="size16">아침식사 대용식은 시간을 절약하고 건강한 식습관을 유지하는 방법으로 점점 인기를 얻고 있습니다. 아침 식사 대용식을 포함한 다양한 유형의 식사 대용식이 있습니다. 아침 식사 대용식은 일반 아침 식사를 대체할 수 있도록 고안된 쉐이크(sha... Tag: 건강, 쉐이크파우더, 식사대용식, 식사대용식장점단점, 식사대용제품, 아침식사대용식제품
<p data-ke-size="size16">가공식품은 조리, 가열, 발효, 포장 등의 가공 방법을 통해 자연적인 형태에서 변형된 식품으로 정의할 수 있습니다, 여기에는 단순히 절단, 세척, 가열, 저온 살균, 통조림, 조리, 냉동, 건조, 탈수, 혼합 및 포장된 식품이 포함됩니다.... Tag: 건강, 가공식품, 가공식품과건강, 가공식품선택, 가공식품종류
