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181. 러닝 앱 어플 6가지 추천과 장점 단점
( 러닝위키  | 25-09-11 02:44 )
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러닝에 즐거움을 더해 줄 러닝 어플을 추천드립니다. 대표적으로 많이 사용하는 런데이, 나이키런클럽, 스타라바, 마이 뉴발란스, 맵마이런, 런키퍼 러닝 어플에 대한 간략한 소개와 장점과 단점을 비교하여 나에게 맞는 어플이 무엇인지 추천해 드리겠습니다... Tag: 러닝 가이드
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182. 러닝 주법 포어풋 미드풋 힐풋에 대한 공유 TIP
( 러닝위키 | 25-09-11 03:13 )
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포어풋, 미드풋, 힐 스트라이크 러닝 주법에 따른 여러 많은 논쟁이 있습니다. 적절한 러닝 주법을 위해 따라야 할 몇 가지 기준점이 있습니다. 발이 지면에 착지하는 것은 개인의 선호도에 따라 다르기도 합니다. 포어풋이든 미드풋이든 힐 풋 스트라이크... Tag: 러닝 가이드
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183. 러닝 호흡법 코 호흡이 좋을까 입 호흡이 좋을까?
( 러닝위키 | 25-09-11 03:23 )
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러닝을 할 때 적절한 호흡은 편안함과 운동의 효율 그리고 결과의 차이를 만들 수 있습니다. 우리 몸은 활동량의 변화에 따라 자연스럽게 호흡 패턴이 바뀝니다. 러닝 또는 다른 운동을 할 때 충분한 산소를 공급하는 것이 중요합니다. 효율적인 러닝을 위한... Tag: 러닝 가이드
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184. 러닝 속도 더 빨리 달리기 위한 TIP
( 러닝위키 | 25-09-11 03:34 )
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한동안 꾸준하게 러닝하고 같은 페이스로 달리다 보면 정체기가 오기도 합니다. 러닝을 하는 동안에 누구나 흔히 겪는 일입니다. 하지만 지구력을 키우고 지치지 않고 더 빨리 달리는 방법으로 정체기를 극복할 수도 있습니다. 러닝 횟수를 늘리고 오래 달리... Tag: 러닝 가이드
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185. 장거리 달리기 LSD 훈련은 선택이 아닌 필수
( 러닝위키 | 25-09-11 03:47 )
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마라톤 42.195km 장거리를 달리기 위해 러너들은 평소 여러 많은 러닝 훈련을 꾸준히 합니다. 그중 장거리 달리기 LSD는 지구력 향상, 근력 증가, 신체 능력 향상, 영양 및 수분섭취 테스트, 장비 및 의류 테스트, 자신감과 정신력 강화를 하는 필수적인 달... Tag: 러닝 가이드
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186. 러닝 벨트 vs 암밴드 선택? 러닝 할 때 추천하는 현실적인 TIP
( 러닝위키 | 25-09-11 04:00 )
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러닝을 하다 보면 인증사진을 찍고 기록을 남기기도 합니다. 어쩌면 스마트폰은 이제 포기할 수 없는 것인지도 모르겠습니다. 달리기를 할 때 간단한 수납이 필요한 경우 흔히 사용하는 것이 러닝 벨트와 암밴드입니다. 달리기를 취미로 하고 있는 러너의 관... Tag: 러닝 가이드
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187. 마라톤 대회 멘탈 관리 TIP 한계에 도전하는 마인드 게임의 챔피언
( 러닝위키 | 25-09-11 04:10 )
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마라톤 대회에서 스타트 라인을 지나 피니쉬 라인까지의 여정은 단순히 육체적인 도전이 아니라 정신적인 도전이기도 합니다. 이 글에서는 마라톤 대회에서의 멘털 관리, 정신 승리를 하기 위한 전략이라는 내용으로 글을 작성합니다. 마라톤 대회를 준비하는 ... Tag: 러닝 가이드
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188. 템포런 TIP 젖산 역치를 높이는 러닝 필수 훈련 방법
( 러닝위키 | 25-09-11 04:22 )
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젖산 역치 달리기라고 불리는 템포런, 템포 러닝은 젖산 역치를 높이는 장거리 달리기에서 필수 훈련입니다. 마라톤 하프 코스 그리고 풀 코스를 완주하기 위한 훈련으로 템포런에 대해 자세하게 알아보고 훈련하는 방법에 대해 공유합니다. 보다 빠르게 보다... Tag: 러닝 가이드
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189. 마라톤 대회 당일 준비 예상되는 사항과 준비 방법 A-Z 까지!
( 러닝위키 | 25-09-11 04:31 )
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마라톤 대회 당일은 나 자신의 훈련, 헌신, 정신적 준비를 증명할 기회입니다. 숙련된 러너나 이제 막 러닝을 시작한 입문 러너든 어떻게 대회를 준비해야 하는지를 아는 것은 대회를 성공적으로 이끌게 됩니다. 이번 글에서는 마라톤 대회 전날부터 대회가 ... Tag: 러닝 가이드
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190. 제27회 국제신문 부산마라톤 2025 접수 일정 참가 신청 안내
( 러닝위키 | 25-09-10 04:01 )
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제27회 국제신문 부산마라톤 접수, 문의, 유의사항, 참가비, 기록조회, 참가신청, 시상, 기념품, 코스, 대회장 찾아오는 길 안내드리겠습니다. 2025년 11월 16일 (일) 부산 다대포해수욕장에서 출발하는 하프, 10km, 5km 코스 러닝 마라톤 대회 일정입니다.... Tag: Uncategorized
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191. 2025 김대중마라톤 접수 일정 참가 신청 안내
( 러닝위키 | 25-09-10 04:08 )
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2025 김대중마라톤 접수, 문의, 유의사항, 참가비, 기록조회, 참가신청, 시상, 기념품, 코스, 대회장 찾아오는 길 안내드리겠습니다. 2025년 11월 23일 (일) 전남 목포종합경기장에서 출발하는 하프, 10km, 5km 코스 러닝 마라톤 대회 일정입니다. 선착순 ... Tag: Uncategorized
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192. 2025 전마협 별들의전쟁&꽃들의 전쟁 대회 무료 참가 신청 접수 일정 안내
( 러닝위키 | 25-09-10 04:14 )
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2025 전마협 별들의전쟁&꽃들의 전쟁 대회 접수, 문의, 유의사항, 참가비, 기록조회, 참가신청, 시상, 기념품, 코스, 대회장 찾아오는 길 안내드리겠습니다. 2025년 11월 30일 (일) 충남 금산 세계인삼엑스포 주차장에서 출발하는 하프 코스 러닝 마라톤 대회 일... Tag: Uncategorized
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193. 정읍 공동체 프리마켓 마라톤 2025 접수 코스 참가 신청 안내
( 러닝위키 | 25-09-10 04:41 )
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정읍 공동체 프리마켓 마라톤 2025 접수 일정, 사무국 문의처, 참가비, 모집, 유의사항, 참가신청, 시상, 기록조회, 기념품, 코스, 대회장 찾아오는 길 등 자세한 안내드리겠습니다. 2025년 11월 2일 (일) 전북 정읍천변 어린이전용축구장에서 출발하는 10km, 5km... Tag: Uncategorized
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194. 청양군 칠갑타워 준공기념 체육회장기 전국마라톤 접수 코스 참가 신청 안내
( 러닝위키 | 25-09-10 05:13 )
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청양군 칠갑타워 준공기념 체육회장기 전국마라톤 2025 접수 일정, 사무국 문의처, 참가비, 모집, 유의사항, 참가신청, 시상, 기록조회, 기념품, 코스, 대회장 찾아오는 길 등 자세한 안내드리겠습니다. 2025년 10월 26일 (일) 충남 청양 칠갑저수지 목재광장에서 ... Tag: Uncategorized
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195. 2025 우이런 접수 코스 참가 신청 안내
( 러닝위키 | 25-09-10 05:55 )
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2025 우이런 접수 일정, 사무국 문의처, 참가비, 모집, 유의사항, 참가신청, 시상, 기록조회, 기념품, 코스, 대회장 찾아오는 길 등 자세한 안내드리겠습니다. 2025년 11월 8일 (토) 서울 덕성여자대학교운동장에서 출발하는 10km 종목 코스 러닝 마라톤 대... Tag: Uncategorized
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