해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 2026 담양 트레일런 데이브레이크 대회일시 2026년 10월 24일 (토) 출발 시간 06:30 종목 9km, 29km 지역 전남 ... Tag: 대회 일정

해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 2026 통큰런 대회일시 2026년 11월 14일 (토) 출발 시간 08:00 종목 10km, 5km, 3km(가족런) 지역 서울 장소... Tag: 대회 일정

해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 제16회 대전서구청장배 마라톤대회 대회일시 2026년 11월 15일 (일) 출발 시간 09:00 종목 10km, 5km, 가족코... Tag: 대회 일정

하프나 풀코스를 처음 준비하는 러너는 어떤 장비부터 갖춰야 할지 막막하게 느껴질 수 있습니다. 러닝화와 양말처럼 기본적인 장비부터 GPS 워치, 수분 보급 장비, 에너지젤까지 챙겨야 할 목록이 생각보다 많기 때문입니다. 이 글에서는 장거리 러닝을 준... Tag: 러닝 기어, 장비 선택 가이드

마라톤 대회를 앞두고 무엇을 먹어야 할지 고민되신다면 전날 저녁 식사부터 당일 아침 식사까지의 타이밍과 메뉴 구성이 기록만큼이나 중요합니다. 전날 저녁은 탄수화물 위주의 익숙한 음식으로 구성하고 당일 아침은 출발 2시간에서 4시간 전 소화가 잘 되는... Tag: 기록 성장 전략, 러닝 가이드

바쁜 업무 일정 속에서도 마라톤을 준비하는 방법은 하루 전체를 비우는 것이 아니라 자투리 시간을 전략적으로 활용하는 것입니다. 출퇴근 시간과 점심시간을 활용한 짧은 러닝만으로도 주간 훈련량을 충분히 확보할 수 있습니다. 이 글에서는 직장인 러너가 실... Tag: 러너 유형 전략, 러닝 가이드

해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 2026 하남시 시장기 당정마라톤 대회일시 2026년 10월 18일 (일) 출발 시간 07:30 종목 10km, 5km 지역 경기 ... Tag: 대회 일정

해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 2026 영종 하늘길 마라톤 대회일시 2026년 11월 14일 (토) 출발 시간 08:30 종목 하프, 10km, 5km 지역 인천 ... Tag: 대회 일정

해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 2026 코리아 시즌 레이스 대회일시 2026년 12월 26일 (토) 출발 시간 08:00 종목 하프, 10km, 5km 지역 서울 ... Tag: 대회 일정

마라톤 완주와 여행을 동시에 즐기고 싶다면 코스 자체가 관광 명소인 대회를 선택하는 것이 효율적입니다. 해안 절경을 따라 달리는 제주나 여수의 대회부터 신라 유적을 지나는 경주, 국가정원을 품은 순천까지 전국에는 러닝과 여행을 함께 완성할 수 있는 ... Tag: 대회 비교, 대회 일정

국내 마라톤 참가비는 대회마다 최소 7만원에서 최대 15만원까지 차이가 있습니다. 2026년 기준으로 대구국제마라톤 풀코스는 8만원이지만 춘천마라톤과 JTBC 서울마라톤은 15만원으로 두 배 가까이 차이가 납니다. 이 글에서는 봄과 가을 시즌 주요 대회 7... Tag: 대회 일정, 비용 분석

데일리 러닝화를 고를 때 가장 많이 하는 실수는 무조건 유명한 모델부터 신어보는 것입니다. 같은 데일리 러닝화라도 쿠셔닝 성향에 따라 착지감과 피로도가 크게 달라지기 때문에 자신의 체중과 러닝 목적을 먼저 파악하는 것이 순서입니다. 이 글에서는 데... Tag: 데일리 러닝화, 러닝화

첫 마라톤을 완주했다면 이제부터가 진짜 관리의 시작입니다. 완주 직후 몸은 근육 손상과 탈수 상태에 놓여 있으며 이 시기를 어떻게 보내는지에 따라 회복 속도와 부상 위험이 크게 달라집니다. 대회 당일부터 1주일까지 시기별로 무엇을 해야 하는지 순서대... Tag: 대회 후 · 회복 · 기록, 러닝 문제 해결 가이드

가성비 좋은 마라톤 대회는 참가비가 낮은 대회가 아니라 참가비 대비 받는 혜택과 운영 수준이 높은 대회입니다. 같은 10만 원 이하 참가비라도 코스 인증 여부, 의료지원 규모, 기념품 구성에 따라 실제 만족도는 크게 달라집니다. 이 글에서는 참가비 수준... Tag: 대회 일정, 비용 분석

러닝화는 평소 신는 신발과 같은 사이즈로 고르면 안 됩니다. 달리는 동안 발이 붓고 착지할 때마다 발이 신발 앞쪽으로 쏠리기 때문에 평소보다 반 사이즈에서 한 사이즈 정도 여유가 있어야 발이 편안합니다. 이 글에서는 정확한 발 사이즈를 재는 방법부터 평... Tag: 데일리 러닝화, 러닝화