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[선사마라톤 후기] 비 오는 날 더 뜻깊었던 2025, 제19회 대회 현장
( UKK 메디컬 PT 센터 암사  | 25-09-29 13:51 )
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안녕하세요, UKK메디컬트레이닝센터(천호피티)입니다! 지난 2025년 9월 28일, 강동구 암사동에서 열린 제19회 선사마라톤에 저희 센터 코치진과 회원분들이 함께 참가했습니다. 아침부터 내린 비 덕분에 쉽지 않은 환경이었지만, 오히려 그 특별한 상황 ... Tag: 1분 건강 운동정보
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폼롤러 효과, 운동 전후 제대로 활용하는 방법
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-10-02 10:56 )
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오늘은 헬스장이나 집에서 흔히 볼 수 있는 폼롤러에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 많은 분들이 사용하고 계시지만, 정확히 어떤 효과가 있는지, 언제 어떻게 써야 하는지 헷갈리시는 분들이 많더라고요. 이번 포스팅에서는 폼롤러의 과학적으로 검증된 효과부... Tag: 스트레칭
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암사동PT 어깨 부상: SLAP 병변과 방카르트 병변 차이와 재활법
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-09-22 16:10 )
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어깨 통증으로 고생하는 분들 중에는 SLAP 병변과 방카르트 병변을 경험하는 경우가 많습니다. 두 질환 모두 어깨 관절와순의 손상이지만, 손상 위치·원인·재활 접근법이 완전히 다릅니다. 오늘은 암사동PT 전문가 관점에서 이 두 병변의 차이와 효과적인 재활 ... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)
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[회원님 후기] 30대 여성회원님 70회 PT 경험, UKK메디컬트레이닝센터에서 다시 PT를 시작하다
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-09-22 16:22 )
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Tag: 후기 모음
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마라톤 훈련, 당신빼고 다알고 있는 사실
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-09-23 11:23 )
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마라톤 훈련 계획의 과학적 분석: 기록 향상을 위한 92개 비교 연구 92개의 마라톤 훈련 계획을 과학적으로 분석한 연구를 소개합니다. 장거리 러닝, Zone 2 훈련, 테이퍼링 전략 등 기록 향상을 위한 핵심 원칙을 정리했습니다. 마라톤 훈련, 과연 어떻게... Tag: 1분 건강 운동정보
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암사동 헬스장ㅣ UKK 메디컬트레이닝센터 암사점이 왜 PT 비용이 가장 높을까?
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-09-24 16:55 )
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암사동에서 헬스장, PT샵을 알아보면 가장 먼저 눈에 들어오는 건 시설과 PT 비용입니다. 보통 퍼스널 트레이닝(PT) 비용은 회당 5~6만 원 선에서 형성되어 있는데, UKK 메디컬트레이닝센터는 이보다 확실히 높은 편이죠. “아니, 왜 이렇게 비싼 거야?”... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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전방십자인대 수술 후 재활, 단계별로 알아보기
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-09-19 12:05 )
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"계단을 내려가는 것도 두렵고, 문득 무릎이 꺾일까봐 불안해집니다." 전방십자인대(ACL) 수술을 받으신 분들이라면 이런 마음, 충분히 이해합니다. 수술이 끝났다고 해서 모든 게 해결되는 건 아니거든요. 오히려 진짜 회복은 지금부터 시작입니다. 왜 전... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)
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허리디스크 관리와 신경 압박 완화, 엘도아(ELDOA) Level 4 교육 후기
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-09-19 12:38 )
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트레이너로 일하면서 가장 자주 듣는 고민이 있어요. 바로 허리 통증이죠. 특히 허리디스크나 신경 압박으로 고생하시는 분들은 꾸준히 운동을 해도 증상이 반복되는 경우가 많더라고요. 저는 그 근본적인 원인을 찾고 싶어서 엘도아(ELDOA) Level 4 교육에 ... Tag: ELDOA
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암사역헬스장 UKK 메디컬 트레이닝 센터, 한국 소수 ELDOA Level 4 트레이너 후기
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-09-18 17:15 )
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트레이너로 회원님들을 지도하면서 늘 마음에 걸리는 고민이 있습니다. "분명히 열심히 하시는데, 허리와 골반 불편함이 왜 사라지지 않을까?" 이런 현장의 궁금증을 해결하고자 ELDOA Level 4 교육에 참여하게 되었습니다. Level 3에서 어깨, 고관절, 흉추를... Tag: ELDOA
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Global Postural Stretching (GPS) 교육 후기
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-09-16 11:46 )
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전신 회복을 위한 새로운 시각을 배우다 이 글을 읽기전 아래 동작이 되시나요? 많은 사람들이 목과 어깨의 통증과 불편함을 느끼고 있습니다. 목이 자유자재로 움직일 수 있는지 확인해보세요 이제 시작합니다!!!! 왜 GPS 교육을 선택했을까? 트레이너로서... Tag: 1분 건강 운동정보
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골반 정렬로 통증 잡다 | 암사동헬스장 ELDOA Level 3 교육 후기
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-09-16 20:42 )
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ELDOA Level 3 교육 후기 — 어깨, 고관절, 흉추를 새롭게 보다 트레이너로서 늘 품어왔던 고민이 있습니다. "왜 어깨 통증은 쉽게 사라지지 않을까?" "스트레칭과 운동을 해도 왜 다시 뻣뻣해질까?" 이런 질문들에 명확한 답을 찾고 싶어 ELDOA 그래서 ... Tag: ELDOA
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암사동헬스장 UKK메디컬트레이닝센터 × 부산 바디제이필라테스 협업
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-09-17 15:19 )
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척추측만 재활 필라테스 전문 센터와의 만남 암사동헬스장의 새로운 혁신 암사동헬스장 중에서도 전문성을 인정받고 있는 UKK메디컬트레이닝센터에서 중요한 소식을 전해드립니다. 부산 해운대 척추측만 재활 필라테스 전문 센터인 바디제이필라테스와 전문성 ... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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무릎 수술 후 재활, 강동재활피티에서 찾은 진짜 회복
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-09-10 14:53 )
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저희 회원님에 대해서 이야기를 나눠보려고 합니다. 1949년생 한 여성분은 지난해 6월, 팔당역 인근에서 불의의 낙상 사고를 겪으셨습니다. 그 결과 왼쪽 무릎 골절이 발생했고 시간이 지나면서 무릎 괴사가 진행되어 결국 무릎 관절 전치환술(TKR) 수술을... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)
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암사 정형외과 치료와 재활운동의 새로운 시작
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-09-10 19:22 )
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암사탑정형외과와 UKK메디컬트레이닝센터 MOU 체결 이제 치료와 재활운동까지 한 번에 해결하세요 정형외과 치료를 받은 후에도 일상생활에서 다시 통증이 생기거나 움직임이 불편했던 경험이 있으신가요? 이제 암사 정형외과 전문 의료진이 있는 암사탑정형... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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암사역 헬스장 ㅣ 기능성트레이닝으로 통증 없이 운동하는 방법
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-09-08 15:47 )
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안녕하세요. 암사역 3번 출구 도보 3분, UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 헬스장에서 운동했는데 왜 더 아플까요? "3개월째 헬스장 다니는데 허리가 더 아파요." "어깨 운동하고 나면 목이 뻣뻣해져요." "운동 후 무릎이 시큰거려서 계단 내려가기가 힘들... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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