예전에 헬스장에서 벤치 프레스, 중량 친업을 하다가 팔꿈치 안쪽이 찌릿했어요. “뼈라도 나갔나?” 싶을 정도로 아프고, 물병을 들거나 팔을 구부릴 때마다 통증이 점점 심해지더라고요. 병원에서 들은 진단명은 낯선 이름, ‘골프엘보(Golfer’s Elbow)... Tag: UKK 메디컬 PT 센터

오늘 소개해드릴 후기는 운동을 3년 넘게 꾸준히 해오신 30대 여성 회원님의 이야기입니다. PT도 꽤 오랫동안 받아본 경험이 있고, 스스로 웨이트 루틴도 잘 소화할 만큼 운동에 익숙한 분이었는데요 최근 갑작스러운 직장 환경 변화와 함께 목과 허리 통증을... Tag: UKK 후기

허리 통증 때문에 운동을 망설였던 한 회원님의 이야기 "통증이 있어도 믿고 시작할 수 있는 곳, 드디어 찾았습니다." 운동 경험이 풍부했던 한 30대 여성 회원님. 크로스핏 6년차인 회원님이 운동을 하다가 허리통증으로 인해 방문해주셨습니다. 과거 히... Tag: UKK 후기

크로스핏 경력 1년차인 한 회원님께서 직접 경험한 UKK 메디컬 트레이닝 센터의 체계적인 PT와 확실한 운동 효과에 대한 후기를 정리해주셨습니다. 평소에도 운동을 꾸준히 해오셨던 분이지만, 단순한 웨이트가 아닌 ‘몸에 맞춘 트레이닝의 필요성’을 절실히 느... Tag: UKK 후기

30대 여성 회원님께서 체형 교정과 근기능 평가 후, 눈에 띄는 개선을 경험하시고 직접 정성스러운 후기를 블로그에 남겨주셨습니다. 처음 내원하셨을 때의 불편함부터 변화된 움직임, 그리고 회복의 과정을 솔직하게 담아주셔서 저희에게도 큰 의미가 있었습... Tag: UKK 후기

"내 몸을 정확히 분석하고, 필요한 부분을 강화할 수 있는 곳" 현역 선수에게 가장 중요한 것은 경기력만이 아닙니다. 높은 퍼포먼스를 유지하려면, 부상 위험을 낮추고 효율적인 움직임을 만들어내기 위한 GPP(General Physical Preparedness, ... Tag: UKK 후기

건강했던 사람이 갑자기 쓰러진다면? 너무 심각한 심혈관 질환의 비밀을 가지고 있는 주범 , 고지혈증을 알고 계십니까? 초기 아무런 증상이 없기 때문 특정한 문제가 나타나지 않으면 모르고 지나가기 쉬운 질병인데요. 그렇기 때문에 시간이 지나면 심각한 심,뇌 ... Tag: 다이어트

출산 준비는 언제부터 시작해야 할까요? 대부분 임신 이후라고 생각하기 쉽지만, 진짜 중요한 산전관리의 시작은 임신 전입니다. 그 이유는 바로 미토콘드리아, 그리고 아기의 건강에 직접적으로 연결되는 에너지 대사 기능 때문입니다. 미토콘드리아는 엄마에... Tag: UKK 메디컬 PT 센터

"출산하고 나니 체력도 자신감도 바닥이에요." 많은 엄마들이 출산 직후 가장 많이 느끼는 말이에요. 하지만 다행히, 우리 몸은 다시 회복할 수 있는 힘을 가지고 있어요. 그 회복의 시작은 바로 출산후운동입니다. 왜 출산 후 운동이 중요할까요? 임신과 출... Tag: UKK 메디컬 PT 센터

안녕하세요, UKK 김우중 코치입니다. 우리 몸에서 가장 중요한 부위를 꼽으라면, 많은 분들이 뇌,심장을 떠올릴 것입니다. 운동을 좋아하는 분들과 운동을 지도하는 분이라면 근육의 부위와 움직임에 대해 잘 알고 있을 거라 생각합니다. 그러나 뇌에 대해서는... Tag: 1분 운동생리학

"트레이너들이 이렇게까지 자세히, 이렇게까지 따뜻하게?" 출산 후 5년간 급격한 체중 증가와 무너진 체력, 심지어 ‘유행하는 병은 다 걸렸다’고 말할 정도로 건강이 무너졌던 40대 중반의 회원님. 하지만 UKK 트레이닝을 통해 더 건강하게 다이어트를... Tag: 교육 후기

팔꿈치가 찌릿찌릿? 혹시 '테니스 엘보'일지도 몰라요 몇 달 전, 저희 센터에 한 주부 회원님이 찾아오셨어요. “요즘 팔꿈치가 너무 아파서 행주 짜는 것도 힘들어요.”라고 하셨어요 회원님은 처음엔 단순한 근육통이라 생각했다가, 결국 ‘테니스 엘보’ ... Tag: UKK 메디컬 PT 센터

AB매트 싯업(ABMat Sit-up): 허리는 편하게, 복부는 강하게 자극하는 스마트한 복근 운동 “복근 운동만 하면 허리가 아파요…” “크런치보다 더 깊이 자극되면서도, 안전한 운동 없을까요?” 이런 고민을 한 번이라도 해봤다면, 지금 당신에게 필요한 건 바로... Tag: 운동 방법

에어 스쿼트(Air Squat): 뱃살도 빠지고, 하체도 단단해지는 전신 다이어트 기본기 “헬스장 안 가도 살 빠지는 운동 없을까?” “운동 초보인데… 어디부터 시작해야 할지 모르겠어요.” 이런 고민이 들었다면, 지금 이 순간 가장 먼저 해야 할 운동은 에어 스... Tag: 운동 방법

운동과 면역력의 놀라운 관계 평소 늘 피곤하고 감기에 자주 걸렸던 기간이 있었어요 매일 아침 20분씩 걷기 운동을 시작한 이후 감기에 잘 걸리지 않는 놀라운 변화를 경험했던 적이 있답니다. 정말 운동이 면역력과 관련이 있을까요? 운동은 단순히 체력을... Tag: 1분 운동생리학