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106. 자전거 기록, 웨이트 트레이닝으로 바꿀 수 있을까?
( UKK 메디컬 PT 센터 암사  | 25-05-27 11:05 )
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아무리 타도 기록이 늘지 않아요. 뭔가 더 필요한 걸까요? 자전거를 꾸준히 타시는 분들이 가장 많이 느끼는 한계입니다. 평소보다 더 오래, 더 자주 타봐도 기록은 제자리걸음이죠. 그런데 최근 스포츠 과학 연구에서 흥미로운 사실이 밝혀졌습니다. 웨이트... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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107. 로드 자전거 타면 무릎이 아픈 이유와 해결법
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-05-27 21:20 )
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왜 자전거 타면 무릎이 아플까요? "자전거를 타면 시원한 게 아니라, 다리와 허리가 더 아파요." 로드 자전거를 처음 시작한 분들이 가장 많이 하는 고민입니다. 분명 운동이 좋다고 해서 시작했는데, 오히려 몸이 여기저기 아프니까 당황스럽죠. 사실 이런... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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108. 아르기닌 여자에게 효과적일까? 섭취시기, 효과, 부작용 다 알려드립니다.
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-05-16 17:00 )
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1.여성을 위한 아르기닌복용 시기 2.효과 3.부작용까지 완벽 가이드 오늘은 많은 분들이 놓치고 있는 여성에게 도움이 되는 '아르기닌'에 대해 이야기해보려고 합니다. 남성들의 운동 보조제로만 알려진 아르기닌이 사실은 여성 건강에도 얼마나 중요한지, 논... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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109. 무릎통증, 무릎보호대 효과와 주의 사항
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-05-19 14:51 )
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“무릎이 찌릿할 때마다 생각나는 그것, 보호대는 정말 효과가 있을까?” 며칠 전, 엄마가 전화를 하셨다. “큰아들, 요즘 무릎이 시큰시큰해서 계단 오르고 내리고 할 때 불편해... 누가 무릎보호대 하면 좀 낫다던데, 그거 정말 괜찮은 거니?” 사실 이 ... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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110. 위고비 식욕억제제 효과, 부작용 줄이는 방법(GLP-1
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-05-14 11:07 )
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"위고비로 살은 빠졌지만, 중단 후에는?" 위고비(Wegovy)는 많은 사람들이 '기적의 식욕억제 주사'라고 부르지만, 진짜 중요한 건 중단 후에도 체중을 유지할 수 있느냐는 점입니다. 오늘은 위고비의 효과, 작용 원리(GLP-1), 그리고 부작용을 줄이는 ... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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111. 무릎통증, 관절이 아닌 신경 압박이 원인? 최신 해부학 연구
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-05-07 16:17 )
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무릎이 아프신가요? 일상생활이나 계단을 오르거나 내려갈 때 스쿼트나 런지를 할 때 무릎 안쪽이 찌릿하거나 통증이 느껴지나요? 지금까지 '관절 문제'라고만 생각했던 무릎통증의 진짜 원인이 신경 압박에 있을 수 있다는 흥미로운 연구 결과가 발표되었습니다. 무릎... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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112. 저속노화를 위한 운동, 지금 시작해야 하는 이유
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-05-12 19:53 )
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40대 전, 가장 중요한 건강한 습관 바로!!! 운동입니다 아래와 같은 기사들을 볼때마다 저는 나이먹어서 건강하고 멋있게 늙어야지라고 생각하곤 했습니다. 하지만 쉽지 않다는걸 알고 있죠. 현실적인 문제로 인해서, 운동할 시간이 없어서, 다음에 하면 되... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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113. 헬스장 고민 끝! 암사피티 잘하는 곳 [5월 이벤트 안내]
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-04-30 19:30 )
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암사피티, 어디서 받아야 할지 고민 중이셨나요? 매번 결심만 하다가 미뤄졌던 운동, 이번 5월 PT 할인행사를 계기로 제대로 시작해보세요. UKK메디컬트레이닝센터는 ‘잘 가르치는 피티’를 찾는 분들께 최고 선택이라 생각합니다. 암사피티, 왜 지금 시작... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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114. 고덕 시니어 PT, 나이 들수록 운동이 필수가 되는 이유
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-04-23 18:07 )
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안녕하세요, UKK메디컬트레이닝센터입니다. 17년차 트레이너로 반포, 잠실, 대치, 도곡에서 회원님들의 건강 관리를 전문으로 해왔습니다. 저희 조부는 낙상으로 인해 고관절 골두의 골절로 병원에 입원해 계시다가...돌아가셨습니다. 그래서 제 조부모님도 건... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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115. 고덕 PT 잘하는 곳, 결국 운동 잘 가르치는 이곳을 선택하게 된 이유
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-04-25 13:05 )
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"운동을 제대로 배운 적 있으세요?" 이건 제가 상담 때마다 꼭 여쭤보는 질문이에요. 많은 분들이 운동을 열심히는 해왔지만, 제대로 가르쳐주는 곳은 찾기 힘들었다고 말씀하시거든요. 고덕에 사시는 분들이 저희 'UKK메디컬트레이닝센터'까지 오시는 이유는... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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116. 고덕 재활 피티 찾다가, 결국 암사 UKK메디컬트레이센터까지 오게 된 이유
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-04-18 09:16 )
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고덕 재활 피티, UKK메디컬트레이닝센터 처음 방문시 회원님들에게 여쭙는 질문이 있습니다. "어떻게 저희 센터를 알게 되셨나요?" 대부분의 답변은 비슷했습니다. "블로그 글을 보고... 뭔가 다르다고 느껴졌어요." 이런 말씀을 들을 때마다 열심히 하고 ... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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117. 덤벨 파워스내치 운동방법
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-04-09 16:30 )
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단 하나의 덤벨로, 전신이 깨어난다. 하체부터 어깨, 그리고 코어까지. 덤벨 하나로 전신의 폭발적인 힘과 기능적 움직임을 동시에 끌어올릴 수 있는 운동, 덤벨 파워 스내치. 복잡한 장비 없이도 강한 자극을 주고 싶다면, 이제는 ‘효율적인 전신 운동’의... Tag: 운동 방법
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118. 강동골프레슨? 강동골프피티? 마냥 프로님만 바꾸지 마세요, 비거리 늘리는 진짜 방법.
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-04-07 15:49 )
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️♀️ 레슨을 아무리 받아도 비거리가 늘지않는다? 스윙이 문제가 아닐 수 있습니다. “스윙은 좋은데 왜 비거리는 그대로일까요?” 골프 실력을 키우고 싶은데, 아무리 자세를 교정해도 비거리가 늘지 않아 고민인 분들이 많죠. 그 이유? 생각보다 간단할 ... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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119. 버피 운동방법
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-04-08 19:20 )
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단 하나의 동작으로 전신 운동을 끝낸다면? 버피 운동방법 버피(Burpee)는 장비 없이도 상체, 하체, 코어, 심폐 기능까지 한 번에 자극할 수 있는 ‘전신 운동의 왕’입니다. 스쿼트, 플랭크, 푸쉬업, 점프가 하나로 연결되는 이 동작은 짧은 시간 안에... Tag: 운동 방법
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120. 더블언더(줄넘기) 운동방법
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-04-08 21:30 )
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줄넘기, 그 이상의 운동을 원한다면? 단순히 줄을 넘는 걸로 끝나지 않습니다. 심박수를 순식간에 끌어올리고, 종아리부터 어깨까지 전신 근육을 일깨우는 고난이도 유산소 운동, 더블 언더(Double Under). 줄이 두 번 도는 짧은 순간, 몸은 한층 가볍고... Tag: 운동 방법
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