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1. "회복이 필요할 때 쉬기만 하면 독(毒)?" 암사PT UKK 메디컬 트레이닝 센터의 똑똑한 재활법
( UKK 메디컬 PT 센터 암사  | 26-04-07 17:00 )
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안녕하세요! 단순한 운동을 넘어, 과학적인 근거를 바탕으로 건강한 움직임을 만드는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 몸에 통증이 있거나 부상을 당했을 때, 주변에서 가장 많이 듣는 말이 무엇인가요? 일단 아무것도 하지 말고 푹 쉬어라 일 것입니다. 하... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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2. 스트레스와 휴식이 몸에 미치는 영향: 부상 회복과 조직 적응의 원리
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-04-05 09:00 )
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안녕하세요. UKK 메디컬 트레이닝센터입니다. 운동을 하다 보면 이런 생각이 들 때가 있습니다. “몸이 피곤하고 뻐근하니까 일단 쉬는 게 맞지 않을까?” “아니면 오히려 더 강하게 운동해야 몸이 좋아지는 걸까?” 이 두 가지 생각은 모두 어느 정도 맞... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)
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3. UKK가 손해를 감수하면서도 5회 체험권을 운영하는 진짜 이유
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-04-02 20:31 )
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재활 PT 12주 결제, 왜 망설여지는지 압니다. 그래서 우리가 먼저 증명하기로 했습니다. 5회 동안 실제로 무슨 일이 일어나나요? 많은 분들이 "5회면 통증이 나을 수 있을까요?"라고 물어보십니다. 솔직히 말씀드릴게요. 5회는 완치의 시간이 아닙니다. 하... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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4. 임신하면 스트레칭 많이 할수록 좋다? 오히려 위험할 수 있어요
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-03-30 12:00 )
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임신하고 나서 몸이 뻣뻣하고 무거워지면 이런 생각이 드시죠. "스트레칭이라도 열심히 해야겠다. 유연해지면 출산도 더 쉽겠지?" 충분히 이해돼요. 근데 이거, 임신 중엔 오히려 조심해야 해요. 임신 중 과한 스트레칭은 득보다 실이 클 수 있어요. 임신 ... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)
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5. 어깨가 뻐근하고 잘 안 올라간다면? 클럽벨 운동이 도움이 될 수 있습니다
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-03-30 12:10 )
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어깨가 뻐근하거나 팔을 들 때 불편한 느낌이 있다?면, 단순히 피곤해서 그런가 보다 하고 넘기기 쉽습니다. 하지만 이런 불편함은 어느 날 갑자기 생기는 경우보다, 일상 속에서 조금씩 쌓여 나타나는 경우가 많습니다. 세수할 때, 가방을 멜 때, 컴퓨터를 ... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)
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6. 운동해도 통증이 줄지 않는 이유 | 강동구 암사 통증관리 PT 추천
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-03-30 17:00 )
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안녕하세요. 암사역 인근에 위치한 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 암사 PT 상담을 진행하다 보면 이런 질문을 자주 듣습니다. “운동을 꾸준히 하는데 왜 통증이 줄지 않을까요?” “스트레칭도 하고 근력 운동도 하는데 전혀 달라지지 않아요.” 운동을... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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7. 실력은 '태도'에서 나오고, 변화는 '믿음'에서 시작됩니다
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-03-31 12:40 )
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안녕하세요, UKK Medical Training Center 입니다. 많은 분이 저희 센터를 찾으실 때 "어떤 운동을 배우나요?"라고 물으십니다. 물론 저희는 스포츠의학 석사진이 지도하는 전문적인 재활과 트레이닝을 제공합니다. 하지만 그보다 더 중요하게 생각하는,... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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8. 스쿼트 자세가 잘 안 나온다면, 무조건 스트레칭부터 하면 안 되는 이유
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-03-31 17:02 )
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안녕하세요, 암사역 인근 UKK 메디컬 트레이닝센터입니다. 운동을 하다 보면 이런 이야기를 자주 듣습니다. "스쿼트가 잘 안 나와요." "고관절이 막히는 것 같아요." "유연성이 부족한 것 같아서 스트레칭부터 해야 하나요?" 그런데 실제로는, 움직임 제... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)
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9. 임신 중 복근 운동 절대 하면 안 된다고요?
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-03-27 20:00 )
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임신하고 나서 운동 얘기만 꺼내면 꼭 이런 말이 나와요. "복근 운동은 절대 하면 안 돼요. 아이한테 위험해요." 맞는 말일까요? 반은 맞고, 반은 틀려요. 문제는 '복근 운동' 자체가 아니에요 정확히 말하면, 문제가 되는 건 복압을 과하게 올리는 운동... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)
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10. SPOEX 2026 완벽 정리— 재활·헬스 트레이너, 코치를 위한 코엑스 관람 가이드
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-03-27 12:00 )
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이번 SPOEX 2026은 단순한 운동기구 박람회가 아닙니다. 피트니스·헬스케어·AI 기술·글로벌 브랜드가 한자리에 모이는 스포츠 산업 전체의 방향을 보여주는 전시입니다. 재활트레이너, 헬스트레이너, 코치라면 코엑스를 가기 전에 반드시 이 글을 먼저 읽어보세요. 기간 : ... Tag: 1분 건강 운동정보
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11. 임신 중 PT 받은 산모들이 달랐던 이유
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-03-20 18:42 )
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임신하고 나서 몸이 무겁고 피곤해지면서 운동을 완전히 끊는 분들이 많아요. "괜히 움직였다가 아이한테 무슨 일 생기면 어떡하지?" 이 마음, 너무 당연해요. 근데 오히려 반대예요. 적절한 운동을 한 산모와 안 한 산모, 임신 기간과 출산 후 회복이 완전히 달라... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)
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12. "디스크 돌출 = 무조건 수술"은 옛말입니다 — 논문이 밝힌 불편한 진실
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-03-20 18:50 )
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"디스크가 돌출됐네요. 심하면 수술해야 할 수도 있어요." 이 말 한마디에 어떤 기분이 드셨나요? '이제 큰일 났구나' '수술하면 어떡하지' '운동은 이제 못 하는 건가' 그런데 잠깐, 질문을 하나 드릴게요. 통증이 전혀 없는 건강한 사람의 MRI를 찍으면 디... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)
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13. 40~50대 직장인 허리 통증, MRI보다 먼저 확인해야 할 것들 — 암사 재활PT가 말하는 진짜 원인
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-03-23 21:20 )
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이런 분들 꼭 읽어보세요 하루 종일 앉아서 일하다 보면 허리가 뻐근합니다 MRI를 찍었는데 "나이에 비해 그냥 노화가 있네요"라는 말을 들었습니다 뚜렷한 원인을 못 찾겠는데 허리가 계속 아픕니다 운동을 시작하고 싶은데 허리가 걱정돼서 못 하고 있습니다 ... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)
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14. MRI 찍었더니 "디스크 퇴행" — 이게 진짜 문제가 있다는 뜻일까요? (논문으로 확인한 진실)
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-03-18 18:07 )
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"허리가 좀 아파서 MRI 찍었더니… 디스크 퇴행이래요. 수술해야 하나요?" 병원에서 이 말 들으면 순간 머릿속이 하얘지죠. 수술해야 하나? 이제 운동도 못 하는 건가? 허리가 평생 이러면 어쩌지? 이런 걱정, 정말 많이 하십니다. 그런데 오늘, 아주 중요한... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)
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15. 트레이너도 몰랐던 '움직임의 진짜 원리' — 무브먼트 플로우 강의 후기
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-03-03 17:43 )
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안녕하세요. UKK메디컬트레이닝센터를 운영하고 있는 18년차 트레이너 김찬중입니다. 지난 3월 1일, 서울 송파구 모어피티랩(움직임 재교육 연구소)에서 진행된 무브먼트 플로우 강의를 다녀왔습니다. 결론부터 말씀드리면, 운동을 가르치거나 배우는 모든 분께... Tag: 1분 건강 운동정보
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