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151. [마라톤 소식] 아이런 2024 독도 1025 그란폰도 비대면 대회 일정 및 사은품
( 석이세상  | 24-09-11 08:33 )
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아이런의 독도 그란폰도 일정이 잡혔어요~!! 율율이 파파가 독도 지킴이는 아니지만 러닝을 통해서 마음을 전달할 수 있다면 독도 지킴이 될 수 있을까요? ㅎㅎㅎ 아이런 2024 독도 1025 그란폰도 가격은 35,000원입니다. 대회는 여러 부문으로 진행이 되는데요... Tag: 율율이네 건강
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152. [2024.09.02~09.08.] 석이 세상 - 운동 일기 1 : 러닝 헬스우리 가족의 일상 기록
( 석이세상 | 24-09-08 17:32 )
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2024. 08. 27. (화) 아내가 처음으로 러닝을 시작했다. 내가 아내를 25살에에 대학교 CC로 만났는데, 20여 년 넘도록 함께 하면서 뛰는 걸 처음 봤다. ㅋㅋㅋ 나름 기특하고 귀엽더라고~!!!! 남은 인생 아내와 함께 캠핑 즐겁게 다니고, 부상 없이 ... Tag: [블챌] 스페셜 포토덤프
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153. [가산디지털단지 고기] 텍사스 쪽갈비 구이 - 대륭포스트 타워 6차에서 퇴근 후 간단히 반주하기 좋은 곳
( 석이세상 | 24-09-09 22:44 )
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늦은 퇴근 후 집 가서 저녁 먹기에는 늦은 시간.... 회사 근처에서 간단히 반주하고 집에 가려 한다. 텍사스쪽갈비구이 주소 서울 금천구 벚꽃로 298 지하 1층 영업시간 매일 10:00 - 23:00 텍사스 쪽갈비 구이는 가산디지털단지역 대륭 포스트 타워 6... Tag: 가산 맛집
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154. [안양 삼막사 맛집] 시오도메 삼막점 - 가족들이 좋아하는 재방문한 라멘 돈까스 맛집 내돈 내산 추천
( 석이세상 | 24-09-10 12:44 )
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1년에 한 번 이상은 방문해서 먹는 곳. 라멘과 돈까스가 맛있는 집. 2024년에도 재방문 해서 맛있게 라멘과 돈까스 먹고 온 집 이야기 시오도메 삼막점 주소 경기 안양시 만안구 삼막로 51 전화 ***-***-**** 영업시간 수요일 빼고 매일 11:00 - 21:... Tag: [블챌] 일상 포토덤프
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155. [가산디지털단지 한식] 포미가 편백찜과 샤부 정식 점심 메뉴 추천 / 내돈 내산 후기
( 석이세상 | 24-09-05 16:07 )
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가산디지털단지역 근처에서 편백찜을 맛있게 먹을 수 있는 곳을 기록 해 본다. 포미가 주소 서울 금천구 가산디지털1로 212 코오롱 애스턴 타워 110호 전화 05***-***-**** 영업시간 월요일~금요일 10:00 - 22:00 14:30 - 16:30 브레이크 타임 21:0... Tag: 가산 맛집
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156. [가산디지털단지 전집] 퓨전 주점 멍석깔고에서 비 오는 날 막걸리와 파전 오징어 숙회로 퇴근 후 반주 한잔
( 석이세상 | 24-09-06 14:00 )
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날씨가 우중충해서 찾아간 곳인데, 생각보다 괜찮은 곳이었다. 외관을 봤을 때는 그다지 들어가고 싶지 않게 생겼는데, 막상 들어가니 가격 착하고 맛있는 가산 디지털 단지 퓨전 주점 포차 이야기~!! 멍석깔고 주소 서울 금천구 벚꽃으로 38길 5 (가산디지털단지역 ... Tag: 가산 맛집
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157. [2024.09.02~09.08.] 석이 세상 - 일상 일기 1
( 석이세상 | 24-09-07 11:19 )
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09.02. 친한 형님과 닭갈비에 간단하게 반주로 한주를 시작~!!! 운동해야 하는데... 이런..... 술로 한주를 시작했구나.... 형님과 한잔하고 집으로 돌아가는 길에 포장해간 조각피자... 아이들이 좋아하더라... 난 밖에서 한잔하고 들어갈 때 아이들 생... Tag: [블챌] 일상 포토덤프
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158. [역삼역 맛집] 칠프로칠백식당 역삼 직영점 - 30명 이상 들어갈 수 있는 룸이 있어 회식장소로로 좋고, 가족 외식하기 좋은 선릉 소고기 한우 고기집 추천
( 석이세상 | 24-09-04 08:43 )
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우리 네 가족 외식 장소로 7% 칠백 식당을 종종 찾는데요 고기 질이 좋고, 가격까지 착해서 찾는 곳입니다. 이번에는 역삼 직영점에서 맛있게 한우 먹고 온 이야기예요~!! 칠프로 칠백식당 역삼직영점 주소 서울 강남구 테헤란로 38길 27 1층 전화 0507-1425-7... Tag: 서울경기 맛집
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159. 마라톤 러닝 후 폼롤러 스트레칭 후 안마기 마사지건으로 종아리 허벅지 풀어주기
( 석이세상 | 24-09-03 19:44 )
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러닝 전후 단단하게 뭉쳐있는 근육들을 미리 풀어 줘야 부상 없이 러닝을 할 수 있는데, 스트레칭은 정적 스트레칭과 동적 스트레칭이 있는데, 정적 스트레칭의 경우 러닝 후 하는 게 좋고, (예로 다리 찢기 같은 것들) 동적 스트레칭의 경우 러닝 전에 하는 게 ... Tag: 율율이네 건강
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160. [홍천 실내 체육관] 장애인 국민체육센터 실내 배드민턴장에서 아이들과 배드민턴 몸풀기 / 아이와 갈만 한곳
( 석이세상 | 24-09-01 09:26 )
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홍천에 놀러 가게 되면 자주 들리는 곳이 있는데, 홍천군 장애인 국민 체육센터이다. 주차장 등 상세 정보는 이전 포스팅에 기록해 놓았다. 오늘의 기록은 아이들과의 영상 저장하기 위함. 홍천군 장애인 국민 체육센터는 수영장도 이용 가능한데, 이용 불가 시간이 있다. 09... Tag: 율율이네 건강
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161. [2024. 08. 22. ~ 08. 28] 한 주간 운동 기록 / 드디어 아내도 러닝을 하기 시작했다. 오운완
( 석이세상 | 24-09-01 23:20 )
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평상시 혼자 트레드밀에서 5km~10km를 러닝 하거나 집 근처에서 혼자 러닝을 시작했는데, 이번 주 획기적인 일은 내 와이프도 러닝을 시작했다는 사실이다. 2024. 08. 27. 화요일 프레임이 빨라서 그런데 아내와 내가 1km당 10분 페이스로 달리고 있음~!! 1km당... Tag: 율율이네 건강
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162. 추석 맞이 휴플러스 무선 안마기 커브건 C11 초특가 공구 /역대 최저가 남자친구 부모님 추석 선물 추천
( 석이세상 | 24-09-02 07:00 )
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2024년 갑진년 추석이 다가 오는데요, 이번 추석에는 비올 확률이 높다고 하니, 고향 가는 길 안전하고 편안하게 다녀오시고, 사랑하는 가족들과 오순도순 모여 행복한 추석 보내시길 바랍니다. 율율이 파파는 명절이 가까워 오면 부모님들 선물로 고민이 많은... Tag: 일상용품 리뷰
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163. [홍천 맛집] 태화 닭갈비에서 닭갈비 볶음, 우동에 밥 볶아 먹고 온 내돈 내산 후기 / 현지인 맛집 추천
( 석이세상 | 24-09-02 17:09 )
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20여 년 전부터 홍천 방문하게 되면 방문해서도 먹고, 포장해서 집에서도 맛있게 먹고 있는 닭갈비 전문점 이야기 홍천 태화 닭갈비 주소 강원 홍천군 홍천읍 마지기로 16 태화 닭갈비 전화 ***-***-**** 영업 시간 수요일 빼고 매일 11:30 - 21:30 15:00... Tag: 강원도 맛집
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164. [VSCode] Visual Studio Code에서 Java JUnit Test 설정 및 Testing 하는 방법
( 석이세상 | 24-08-29 14:08 )
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이클립스에서 VSCode로 소스 코드 편집기 적응 중인데, 이클립스에서만 놀던 터라 VSCode 관련 검색을 무지하게 되네... 개발 후 단위 테스트는 반드시 진행하고 배포해야 하는데, VSCode에서 JUnit Test 하는 방법을 기록해 본다. Java JUnit Test 하기 위해 Extension ... Tag: VSCode
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165. [홍천 맛집] 터미널 근처 큰집 가마솥 설렁탕 주차하기 좋고 양도 넉넉한 곳 / 현지인 맛집 추천
( 석이세상 | 24-08-30 17:00 )
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홍천에 종종 놀러 가곤 하는데, 애매한 시간대인 10시 30분~11시 사이에 도착하면 어설픈 아점을 먹게 된단 말이지..... 특히 명절인 설이나 추석 다음날에 도착하면 식사할 곳이 마땅치 않은데, 명절 당일에만 쉬고, 맛도 좋고, 양도 푸짐한 곳을 찾았다. 홍천 ... Tag: 강원도 맛집
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