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16. AI는 나에게 쉬라고 말했지만
( 흘러가는 블로그  | 25-11-12 21:34 )
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이틀전 포스팅 했던대로라면 원래 어제 러닝을 하려고 했었는데 내 러닝 코치인 제미나이가 말하길 정강이 통증(신스프린트)의 가장 유력한 원인은 이틀 연속 운동했기 때문이며 다음으로 낮은 기온과 준비 운동 없이 굳은 몸으로 무리한 러닝을 한 탓이라고 ... Tag: 운동
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17. 오늘도 뛰어버렸다....! 심박수 유지하기 연습
( 흘러가는 블로그 | 25-11-13 22:03 )
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제미나이가 이제 심박 155 넘었다고 바로 멈추지말고 더 높아지지 않게 그 상태를 유지한다고 생각하고 30초 정도씩 더 달려보랬다 그렇게 해야 심장과 폐가 그 강도에 적응하면서 한계를 돌파할 수 있는거란다 살살 뛰니 금방 155를 넘어 160을 찍는데 생각 ... Tag: 운동
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18. 휴식도 운동의 일부인 것을.....
( 흘러가는 블로그 | 25-11-14 22:51 )
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운동만큼 휴식이 중요하다는거 머리로 알고 있고 제미나이도 극구 말렸는데 왜 나는 오늘도 못참고 뛰러나간걸까... ㅠㅠ 아무래도 3일 연속 조깅은 무리였는지 나가서 첫 3분 달리고 바로 후회했다 정강이랑 발목이 아파....!!! 불과 사흘전에 정강이 아... Tag: 운동
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19. 오늘의 망한 러닝
( 흘러가는 블로그 | 25-11-10 22:27 )
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오늘은 얼마 뛰지도 못했는데 양쪽 정강이가 뻐근하게 넘 아파서 힘들었다 날씨는 또 하루사이에 기온이 뚝 떨어져서 원하는 목표 심박(155bpm)까지 오르지도 않고 다리는 안움직이고 ㅠㅠㅠ 어거지로 하다가 힘들어서 중간에 한참 걸었다 걷다보니 어느순간 또 ... Tag: 운동
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20. 5km는 너무 멀어
( 흘러가는 블로그 | 25-11-07 22:12 )
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오늘은 하필 GPS가 잘 잡혀서...ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ 어제는 내 발걸음 수만 보고 가라로 잡아줘서 개꿀이었는데 오늘은 아무리 걸어도 거리가 늘어나질 않아 힘들었다 5km를 쉬지 않고 달릴 수 있는 날은 과연 오긴 하는 것인가...... 10km를 한시간 내에 들어... Tag: 운동
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21. 125~155bpm으로 5km 달리기 3회차!
( 흘러가는 블로그 | 25-11-09 22:12 )
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요즘 거리가 계속 정직하게 찍히는구만 근데 이것도 금방 적응이 되는건지 점점 덜 힘들다 오늘은 5km가 왜이리 빨리 끝났지 싶은 생각도 들고 훨씬 더 달릴 힘이 남았는데 금방 치솟는 심박도 아쉽고 막 그랬다 부실한 심장 같으니라고.... ㅜ 고작 3회차... Tag: 운동
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22. 러닝 심박 유지 이거 되긴 되는 거에요...?
( 흘러가는 블로그 | 25-11-06 21:20 )
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제미나이가 걷는 사람보다 훨씬 느려도 되니까 최대 심박 155bpm을 넘기지 말고 뛰어보라해서 시도 해봤는데 치솟는 속도가 너무 빨라서 실패했다 ㅋ 30초 뛰기 1분 회복 대충 이런식으로 하랬는데 10초만 뛰어도 치솟는다고...........ㅜ 앉아있다가 밥먹... Tag: 운동
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23. 달리기에 더 없이 좋은 날씨건만...
( 흘러가는 블로그 | 25-11-05 21:43 )
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뜨거웠던 여름도 다 지나가고 바람이 차가워지니 확실히 러닝 인구가 늘어난게 확연히 보인다 그동안 날씨 핑계로 러닝도 않고 이사하느라 실내자전거랑 컨셉 로잉머신도 팔아버리고 나태한 하루하루를 보냈더니 기껏 빼놓은 체중이 그대로 되돌아가버렸다 요요는... Tag: 운동
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24. 붉은 겨울이 온다 : 현실로 마주한 기후 위기
( 흘러가는 블로그 | 25-11-01 19:56 )
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※ 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 서평입니다. 기후 위기에 대한 경고는 수없이 들어왔다. 그러나 정수종의 를 읽기 전까지 나는 그것이 정말 '우리 시대의 현실'인지 실감하지는 못했던 것 같다. 이제와 탄소 배출을 줄이고 탄소 중립을 만든다고 하더... Tag: 서평/감상
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25. 제3지구 1권 : 인간의 탐욕이 만든 또 다른 지구
( 흘러가는 블로그 | 25-11-05 16:00 )
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※ 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 서평입니다. 최근 기후위기나 환경오염 등에 관련한 책을 연달아 읽었는데, 사회적인 흐름이 그런 탓일 수도 있지만 어쩌면 나도 모르게 그런 주제에 더 끌리고 있는 것인지도 모르겠다. 이번에 손에 잡힌 소설도 기후... Tag: 서평/감상
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26. 생존 시즌1 신들의 행성 :인간 문명의 기원을 되묻는 상상력의 서사
( 흘러가는 블로그 | 25-11-05 16:26 )
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※ 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 서평입니다. 최근 연이어 읽은 SF 소설들 가운데 가 전쟁과 저항 같은 갈등 구조를 중심으로 전개되는 스토리였다면, 남근우 작가의 은 세계관 설정 그 자체로 매력을 발산하는 소설이다. 이 소설의 가장 흥미로운 ... Tag: 서평/감상
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27. 이겨놓고 싸우는 인생의 지혜 - 손자병법
( 흘러가는 블로그 | 25-11-05 16:49 )
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※ 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 서평입니다. 손자병법 : 이겨놓고 싸우는 인생의 지혜 현대지성에서 새롭게 출간한 은 단순한 병법서가 아니라, 인간과 세상을 꿰뚫는 전략의 고전을 현대의 시각으로 되살린 책이다. 해당 판본의 가장 큰 장점은 원... Tag: 서평/감상
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28. 멍캉스 대백과 : 반려견과 함께 떠나는 진짜 여행 가이드
( 흘러가는 블로그 | 25-10-27 21:25 )
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※ 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 서평입니다. 반려견과 여행을 떠난다는 건, 단순히 '같이 이동하는 것'이 아니라 새로운 공간에서 함께 추억을 쌓는 일이다. 시바견문록의 는 그런 마음을 가진 보호자들에게 꼭 필요한 안내서다. 국내 반려견 동반 여행... Tag: 서평/감상
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29. 리와일딩 선언 : 야생을 되살린다는 것의 의미
( 흘러가는 블로그 | 25-10-20 17:58 )
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※ 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 서평입니다. 책을 읽기 전까지 '리와일딩'이라는 개념은 내게 낯설고 막연했다. '지구는 모두의 것이니까 함께 나눠 써야 해요', '귀여운 아기동물이 죽어가요' 같은 감성에 호소하는 구호가 아닌, 왜 굳이 야생성을 ... Tag: 서평/감상
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30. 캐드펠 수사 시리즈 11권 - 위대한 미스터리 : 시리즈 중간부터도 빠져드는 중세의 매혹
( 흘러가는 블로그 | 25-07-12 00:27 )
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※ 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 서평입니다. 을 읽기 전에는 살짝 망설였다. 시리즈 앞 권들을 한 번도 읽어본 적이 없었기에 과연 중간부터 이 세계에 자연스럽게 빠져들어갈 수 있을까 걱정이 되었기 때문이다. 하지만 책장을 열고 내가 좋아하는... Tag: 서평/감상
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