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[우리의 9000일_5화] “10분만 더 잘까?” 서로의 숨소리를 다독이는 시간
( 램블부부 Life Recipe  | 26-10-07 21:00 )
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우리의 9000일 5화 조용히 알람을 늦춰두고, 서로의 숨소리를 다독이는 시간 2026년 9월 19일 토요일 밤새 몸살 기운이 돌아 몇 번이나 뒤척였다. 목은 따끔거리고 코는 꽉 막혀 숨쉬기가 버거웠다. 전날 밤 정성스레 소금물로 헹구고 누웠는데도 소용이 ... Tag: 26 일본 홋카이도
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살빼기로 결심했다면 당장 이것부터 해보세요! 매일 먹기 좋은 구운 토마토 마리네이드 요리 레시피
( 램블부부 Life Recipe | 26-10-08 08:30 )
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특별히 뭐 많이 먹은것도 없는거 같은데... (진짜라고 말 못함 ㅡ.ㅡ) 뱃살이 진짜 문제 입니다! 갱년기 뱃살은 진짜 빼기 힘들어요. 여기서 더 늘어나면 진짜 안될것 같아 급찐급빠 시작합니다. 살빼기로 결심했다면 음식을 줄이는게 아니라 무엇을 어떻게... Tag: [피드메이커 4기] 건강
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[우리의 9000일_2화] 세계 3대 야경 바다와 도시가 함께 빛나는 보석같은 밤!
( 램블부부 Life Recipe | 26-09-26 21:00 )
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우리의 9000일 - 2화 등 뒤의 노을처럼, 내 곁을 지켜준 사람 하코다테의 앞과 뒤에서 빛난 것들 새벽 2시에 일어나 15시간이 넘게 걸려 도착한 강행군이었는데도, 아침 일찍 스르륵 눈이 떠졌다. 9월 중순, 하코다테의 공기는 겨울의 폭설을 상상하기 어려... Tag: 26 일본 홋카이도
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[우리의 9000일_3화] 나 날씨 요정인가?
( 램블부부 Life Recipe | 26-09-27 21:00 )
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우리의 9000일 3화 낯선 도시를 우리 동네로 만드는 마법 하코다테가 우리 동네였으면 좋겠다! 스르르 잠에서 깼다. 시계를 보니 아침 6시. 창밖으로는 하코다테산의 풍경이 그림처럼 걸려 있고, 오늘도 구름 한 점 없이 맑고 쾌청한 하늘이다. 속으로 ‘나... Tag: 26 일본 홋카이도
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급찐급빠를 위한 한잔! 더부룩한 속 편안하게 하고 과식 예방하는 사과무스무디 만들기 레시피
( 램블부부 Life Recipe | 26-09-28 08:30 )
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안녕하세요~ 램블이에요. 추석 연휴 동안 맛있는 음식 많이 드셨나요? 저도 명절에는 평소보다 기름진 음식도 많이 먹고, 이것저것 맛보다 보니 자연스럽게 과식하게 되더라고요. 급찐급빠가 간절합니다요. 연휴가 끝난 후에는 무조건 굶거나 식사량을 확 줄... Tag: [피드메이커 4기] 건강
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저녁밥만 이렇게 바꿔도 살빠져요! 배불리 먹는 다이어트 양배추 요리 양배추밥 레시피
( 램블부부 Life Recipe | 26-09-29 08:30 )
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다이어트 할것이냐? 말것이냐? 이것이 문제로다~ 이거 저만 그러는거 아니죠? 명절연휴 내내 맛난 음식 먹었는데요, 갑자기 다이어트 쉽지 않아요. 이럴때 딱 좋은 다이어트 양배추 요리 레시피 소개할게요. 간헐적단식 다이어트로 체중을 감량하고 유지하고 있... Tag: [피드메이커 4기] 건강
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[우리의 9000일_4화] 드디어 삿포로 도착!
( 램블부부 Life Recipe | 26-10-01 21:00 )
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우리의 9000일 4화 하코다테를 떠나, 삿포로에 도착하다 하코다테를 떠나는 날이어서일까? 새벽 4시, 알람도 없이 눈이 번쩍 뜨였다. 조용히 빠져나와 세탁실 의자에 앉아 유리창 너머를 바라봤다. 해가 뜨기 전 어스름이 짙게 깔린 하코다테산 정상에는 먹... Tag: 26 일본 홋카이도
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밥 대신 먹으면 뱃살이 쏙~ 빠져요! 최화정 닭다리살 구이 레시피
( 램블부부 Life Recipe | 26-10-02 16:30 )
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연휴는 끝났는데 늘어난 뱃살은 돌아올 기미가 안보일때 딱 좋은 급찐급빠 레시피 소개할게요. 맛난 음식에 길들어진 입맛! 스트레스 없이 다이어트하는 방법 있을까요? 있습니다! 있고 말고요~ 다이어트 음식의 대표주자 닭고기, 양배추만 있으면 뚝딱 만들... Tag: [피드메이커 4기] 건강
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끓일 필요 없어요! 환절기건강관리 아침 루틴 초간단 대추차 만들기 레시피
( 램블부부 Life Recipe | 26-09-23 08:30 )
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안녕하세요, 램블부부에요~ ^^ 요즘처럼 일교차가 큰 환절기에는 아침에 일어났을 때 몸이 유독 차갑거나 목이 칼칼하게 느껴져요. 진짜 이때 조심하지 않으면 콜록코록 고생입니다. 그래서 제가 밤마다 꼭 미리 해 놓는게 있어요! 초초초간단 대추차 만들기 ... Tag: [피드메이커 4기] 건강
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[우리의 9000일_1화] 여행은 새벽 2시 45분에 시작됐다
( 램블부부 Life Recipe | 26-09-25 21:00 )
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우리의 9000일 1화 하코다테로 가는 날 새벽 2시 45분, 알람이 채 울리기도 전에 스르륵 눈이 떠졌다. “선민아, 슬슬 일어나서 출발해 볼까?” 따뜻한 차 한 잔으로 굳은 몸을 깨우며, 9천 일의 시간을 함께 걸어온 우리의 또 다른 여정이 시작되었다. ... Tag: 26 일본 홋카이도
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살 빼기고 결심했다면 이거 드세요! 달달 고소하게 맛있는 당근계란 꼬마김밥 만들기 레시피
( 램블부부 Life Recipe | 26-09-14 08:30 )
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오늘 뭐 먹지? 맛있는 다이어트 식단 없을까? 있습니다! 있어요~ 램블부부 다이어트 식단 시그니처 메뉴중 하나가 바로 김밥, 꼬마김밥이에요. 체중관리 할때 밥양을 줄이면서 배불리 먹을 수 있는 음식이 바로 꼬마김밥이에요. 밥은 줄이고, 밥양을 줄인 만... Tag: [피드메이커 4기] 건강
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SNS에서 난리난 닭다리살 요리! 식욕 확~ 잡아주는 닭다리살 구이 간장조림 레시피
( 램블부부 Life Recipe | 26-09-07 08:30 )
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천고마비의 계절! 말도 살이 찌고 나도 살이 찔것 같아요. 9월은 추석이 있으니까요. ㅠ.ㅠ 추석 지나고 후회하지 말고 지금부터 차근차근 다이어트식단을 시작합니다. 간헐적단식 다이어트 7년차 램블부부는요, 다이어트식단 할때 가장 먼저 고민하고 시작... Tag: [피드메이커 4기] 건강
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뱃살 빼고 싶다면 무조건 드세요! 혈당관리에 좋은 양파초절임 레시피
( 램블부부 Life Recipe | 26-09-09 08:30 )
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혈당관리부터 장 건강, 뱃살 관리를 위해 냉장고에 꼭 만들어 두는 반찬이 있어요! 짜잔~ 자색양파를 활용한 양파요리 양파초절임이에요. 양파 자르고, 소금, 식초 섞으면 끝! 양파초절임 레시피도 진짜 간다해요~ 밥 먹을 때 반찬으로 곁들이기도 좋고, 샐러... Tag: [피드메이커 4기] 건강
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하루 15분! 헬스장 안가도 몸이 달라지는 가장 확실한 기적
( 램블부부 Life Recipe | 26-09-10 08:30 )
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‘운동 좀 해야 하는데….’ ‘오늘도 시간이 없다’. 혹은 ‘오늘도 너무 지친다’ 하시는 분들 많으시죠? 운동이라고 해서 꼭 거창할 필요는 없어요! 출퇴근길 지하철역, 아파트 복도, 사무실 문 앞 등 우리가 매일 마주치는 계단이 바로 가장 훌륭한 ‘... Tag: [피드메이커 4기] 건강
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밥 먹기 전에 꼭 먹어요! 살도 빠지고 혈당관리도 하는 치커리무침 레시피
( 램블부부 Life Recipe | 26-09-11 08:30 )
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식사 순서만 바꿔도 살이 빠진다는거 알고 계시나요? 간헐적단식 다이어트 7년차 램블부부는요, 거꾸로 식사법을 실천하고 있어요. 거꾸로 식사법은 채소 → 단백질 → 탄수화물 순서로 먹는거에요. 거꾸로 식사법은 혈당이 급격하게 오르지 않아 혈당관리는 ... Tag: [피드메이커 4기] 건강
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