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기초대사량 높이는 방법 계산기에 입력 해보자
( WIKI Green Health Way  | 23-08-13 09:00 )
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기초대사량은 호흡, 소화, 수면 등 기본적인 생활에 필요한 에너지를 말합니다. 기초대사량을 계산기에 입력해 보면 하루 칼로리 소모량을 확인할 수 있습니다. 기초대사량 높이는 방법을 알 수 있다면 살이 잘 찌지 않으면서도 에너지 넘치는 하루를 보낼 수 있습... Tag: 영양 |
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| 여드름 피부관리와 클렌징 방법 5단계 배우기
( WIKI Green Health Way | 23-08-14 09:00 )
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울긋불긋한 피부 트러블과 여드름 때문에 스트레스 많이 받고 계시죠? 최적의 여드름 피부관리와 클렌징을 통해 건강하고 맑은 피부를 만들어보세요. 이 글에서는 5단계로 여드름 예방부터 효과적인 클렌징까지 배우며, 피부 관리의 중요성과 생활습관의 영향... Tag: 영양 |
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| 유산소 운동 5가지 종류 장점과 칼로리 소모량: 건강한 라이프스타일 만들기
( WIKI Green Health Way | 23-08-10 09:00 )
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유산소 운동은 큰 힘과 어려운 동작이 필요하지 않습니다. 야외로 나와서 걷기만 해도 칼로리 소비를 일으킬 수 있어 체중 감량에 도움이 되며, 심폐지구력과 심혈관 질환에도 이점이 있습니다. 운동을 처음 시작할 때 고강도의 근력 운동을 하면 근육과 관... Tag: 다이어트 |
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| 알아두어야 할 나쁜 장 건강 증상 7가지와 해결책 점검하기
( WIKI Green Health Way | 23-08-11 09:00 )
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장은 미생물이 균형을 이루며 면역 체계에 큰 역할을 담당하고 있습니다. 소화 과정의 음식물이 장에 도착하여 영양소를 흡수하고 배변활동을 이어갑니다. 어떤 음식을 먹고, 어떤 생활 습관을 가지고 있느냐에 따라 장 건강이 완전히 달라집니다. 장 건강이 ... Tag: 변비 |
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| 건강하게 다이어트하는 방법 9가지 식단, 영양과 균형잡기
( WIKI Green Health Way | 23-08-09 09:00 )
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음식을 먹을 때 살이 찔까 봐 스트레스를 받거나, 심지어 굶는 다이어트를 하는 경우가 많습니다. 다이어트를 건강하게 이어가기 위해서는 자신에게 잘 어울리는 식단을 먹으면서 행복을 느끼는 것이 중요합니다. 단순하게 섭취하는 칼로리의 문제가 아니라 어... Tag: 다이어트 |
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| 올바른 식단의 식이 요법으로 건강한 삶 살아가기
( WIKI Green Health Way | 23-08-08 09:00 )
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세계보건기구(WHO)에 따르면 2021년 전 세계적 성인 비만율이 19%라는 결과도 있었습니다. 100명 중 19명은 비만인 상태라는 것을 의미하기 때문에 심각한 문제가 아닐 수 없습니다. 기술이 발달하고 불필요한 영양이 과잉 공급되면서 잉여 칼로리가 쌓이... Tag: 다이어트 |
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| 체력을 기르는 7가지 방법, 활력이 넘치는 하루 만들기
( WIKI Green Health Way | 23-08-08 14:00 )
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체력이 떨어지면 일상생활에서 간단한 움직임에도 벅찬 기분을 느끼게 합니다. 어렵지 않은 운동도 힘겹고 피로감도 더 빠르게 찾아옵니다. 체력 저하는 쉽게 숨이 차거나 심박수가 빠르게 증가하는 증상, 활동량이 줄어들어서 음식을 조금만 먹어도 살이 찌는... Tag: 활력 |
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| N 아세틸글루코사민 NAG 영양제 관절과 피부에 효능 있을까?
( WIKI Green Health Way | 23-08-01 22:00 )
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이 글은 N-아세틸글루코사민에 관한 내용입니다. NAG 뜻과 효능, 부작용과 하루 권장량, 영양제 추천 정보를 얻을 수 있습니다. 손가락 마디와 손목, 어깨, 무릎 관절이 뻣뻣해서 불편함을 느끼셨죠? 어머니께서는 손가락이나 무릎이 아프다는 말씀을 자주... Tag: 관절, 피부 |
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| 구아검 가수분해물 고를 때 반드시 알고 있어야 할 TIP 정리
( WIKI Green Health Way | 23-08-03 16:30 )
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이 글은 구아검 가수분해물에 관한 내용입니다. 4가지 효능, 부작용과 하루 권장량, 먹는 법과 영양제 추천 정보를 얻을 수 있습니다. 변비, 혈당과 콜레스테롤 수치가 너무 높아서 고생하고 계시죠? 부모님의 건강을 생각하면 더 걱정되는 마음이 들기도 ... Tag: 변비, 유산균, 혈당, 혈행 |
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| 건강한 수면 패턴을 위한 10가지 방법과 바쁜 일상 속에서도 편안한 휴식 찾기
( WIKI Green Health Way | 23-08-05 15:30 )
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수면 부족은 단순히 잠을 못 자는 것이 아니라 정신적, 육체적인 문제로 이어질 수 있습니다. 생각보다 많은 사람이 건강한 수면 패턴을 잘 모르고 있는데요. 현대 사회에서는 더 짧고, 더 빠르게 결과를 요구하기 때문에 여유를 갖는 것이 더 어려운 게 사실... Tag: 수면 |
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| 구글이 인정한 피부 관리 루틴과 건강한 피부를 위한 10가지 방법
( WIKI Green Health Way | 23-08-05 21:00 )
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피부는 우리 몸에서 가장 넓은 면적을 차지하고 있습니다. 햇빛을 받으면 노화가 진행되며 잔주름, 주근깨, 여드름 등의 문제가 생길 수 있습니다. 그러나 진짜 문제는 자신감과 스트레스에 있습니다. 건강한 피부 관리 습관을 형성한다면 자신감을 얻을 수 있고... Tag: 피부 |
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| 피곤한 이유 10가지 원인 체크하고 해결책 찾기
( WIKI Green Health Way | 23-08-06 10:00 )
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피곤함을 많이 느끼시죠? 피곤해지면 눈꺼풀이 무거워지면서 졸음이 쏟아지기도 하고 육체적으로도 에너지가 떨어지는 것을 쉽게 느끼고는 합니다. 피로가 누적되면 집중력이 떨어지고 기억력 감퇴나 생각의 오류가 발생합니다. 정신적으로 지치면 잦은 기분 ... Tag: 활력 |
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| 현실적인 다이어트 동기부여 10가지, 건강과 자신감을 향한 마라톤
( WIKI Green Health Way | 23-08-06 13:40 )
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단순히 바디 프로필을 찍기 위해서 극단적인 다이어트를 하는 사람들이 정말 많아졌습니다. 사실 다이어트는 단거리 달리기가 아니라 장거리 마라톤으로 보는 것이 정답에 가깝다고 생각하는데요. 즉각적인 변화가 나타나지 않다 보니 쉬고 싶고, 포기하고 싶어... Tag: 다이어트 |
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| 내 눈이 피로한 이유 10가지 원인 점검과 해결책
( WIKI Green Health Way | 23-08-07 09:00 )
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눈을 감고 일상생활을 한다는 상상을 해보셨나요? 눈은 잠을 자는 시간을 제외하고 계속 사용하는 신체 기관입니다. 그만큼 중요한 신체 부위이지만 눈이 보내는 경고를 너무 쉽게 지나치고 있습니다. 지금 내 눈이 피로한 이유를 점검해 보고, 현재 내 상황에 ... Tag: 눈 |
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| 돌외잎 추출물 효능 2가지 모르면 실수한다고?
( WIKI Green Health Way | 23-07-29 21:40 )
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이 글은 돌외잎에 관한 내용입니다. 2가지 핵심 효능, 하루 권장 섭취량과 먹는 방법, 부작용과 영양제 추천 정보를 얻을 수 있습니다. 스트레스를 많이 받아서 근육이 뭉치고, 자꾸 달콤한 간식을 먹어서 체중이 늘어나는 게 고민이시죠? 잠을 충분히 못 자... Tag: 다이어트, 수면 |
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