오늘 아침 메뉴는 황태 진국 계란탕과 고등어 무 조림, 양배추 찜, 용과 구이와 굴 무침입니다. 마트에 갔더니 생물 고등어 2마리가 11,200원인데 50% 할인, 5,600원이더라고요. 무 1/3토막을 도톰하게 썰어서 고등어 무 조림을 만들었어요. 냄비에 물... Tag: 오늘의 식단

어제 아침 식사입니다. 양배추, 오이, 사과를 채 썰어 그릭 요거트, 마요네즈, 유자청 견과류를 넣어 버무렸어요. 넘 맛있어서 매일 먹는 중.. 양배추를 채 썰어 물에 담갔다 야채 탈수기에 물기를 쏙 뺐어요. 양배추는 슬라이서 채칼이 편해요. 사과도 채칼로... Tag: 오늘의 식단

오늘 아침 메뉴는 들깨수제비입니다. 들깨수제비에 버섯과 연두부를 더하니 양이 두 배로 불어났어요. 1봉지를 끓여 4인분 만들기~! 다양한 재료를 더하면 더 좋아요. 들깨수제비 1봉, 황제 버섯 반 개, 연두부 작은 것 1팩, 언양 불고기 1팩, 샐러드 재료를... Tag: 오늘의 식단

매일 하루에 한 잔씩 마시는 원두 커피는 하루의 활력소가 되는 향긋한 음료입니다. 단, 설탕이나 프리마가 없는 원두 커피여야 건강에 좋아요. 제 블로그에서 꾸준히 진행하는 원두 커피는 원두를 직수입해서 발송 직전에 로스팅하기때문에 가장 신선한 커피... Tag: 공지

오늘 아침은 한식 밥상입니다. 시금치 된장국, 시금치나물, 콩나물무침, 부세 구이, 김장김치로 맛있게 먹었네요. 역쉬 한식~! 어제 마트에 가서 사 온 것들.. 콩나물, 섬초 시금치, 부세, 대파, 꽈리고추, 돼지 등갈비입니다. 오늘 아침에 지은 밥은 발아현미... Tag: 오늘의 식단

MBP(Milk Based Protein) 프리미엄 산양 초유 단백질 MBP는 Milk Based Protein의 약자로 우유로부터 나온 성분으로 만들어진 유단백 추출물입니다. 유청 단백질 MBP는 오래된 뼈를 파괴시키는 파골세포와 새로운 뼈를 만들어주는 조골세포의 균형... Tag: 공지

오늘 아침은 곰탕국과 세 가지 반찬을 만들었어요. 뜨끈한 국물에 밥 말아 먹으니 속이 훈훈한 게 좋네요. 두 식구가 살다 보니 밑반찬이 자꾸 남아돕니다. 장조림 남은 것에 꽈리고추 한 줌을 잘라 넣고 진간장 1큰술을 더해 잠시 졸였어요. 맛있는 꽈리고추... Tag: 오늘의 식단

오늘 아침은 수제비 동태탕입니다. 얼큰하고 국물도 구수하니 맛있네요. 쫄깃한 수제비를 넣어 밥이 없어도 한 끼 뚝딱 해결입니다. 마트에 갔더니 동태 1마리가 5천 원인데 3,500원에 세일 중.. 한 팩 담아왔습니다. 동태가 큼직해서 둘이서 두 끼는 충분히 먹을 것 같... Tag: 오늘의 식단

오늘 아침 식사는 간단하게~! 간식 타입의 브런치입니다. 양배추 샐러드, 네임드 휘낭시에, 사과와 홍매향, 그릭 요거트입니다. 아침 식사 재료를 꺼냅니다. 우유로 그릭 요거트를 만들어 매일 먹고 있는 중입니다. 네임드 베이커리의 휘낭시에는 냉동했던 것... Tag: 브런치

오늘 아침 메뉴는 한 그릇 밥~! 장조림 먹고 남은 게 있어서 양파와 함께 볶아서 밥에 올리고 대파를 버터에 볶아 후라이에 올리니 고소하고 맛있네요. 묵은지볶음 만들고 남은 것에 톡톡 육수와 된장, 두부를 넣어 된장국을 끓이니 시원합니다. 양파 1개를 채... Tag: 오늘의 식단

오늘 아침 마이드림네 식단은 사과 오이 샐러드, 청국장찌개 가지 무침, 삼치구이입니다. 사과 오이 샐러드 재료입니다. 부사 사과 1개, 홍매향귤 1개, 스낵 오이 2개, 다진 견과류 1/2컵 저당 올리브유 마요네즈 적당량 레몬즙 1봉(10g) 사과, 귤, 오... Tag: 오늘의 식단

오늘 아침은 뭐 먹을까...? 아침에 눈을 뜨면 머리를 굴려 냉장고 속 재료를 떠올리면서 이것저것 후딱 차립니다. 오늘 아침에는 된장찌개가 1인분 남아서 순두부를 넣어 살짝 데우고 청경채도 빨리 먹어야겠어서 냉동실에서 새우를 꺼내 볶았어요. 양배추 ... Tag: 오늘의 식단

요즘 냉동고 비우기 프로젝트~! 부지런히 꺼내서 먹고 있어요. 오늘 아침은 금왕 등심 돈가스~! 원래 어제 저녁에 먹으려고 준비했는데 과메기가 막 도착하는 바람에 ㅎㅎ 아침에 돈가스를 먹게 되었네요. 마침 주문한 용과도 도착해서 용과 버터구이를 곁들였... Tag: 오늘의 식단

푸짐한 아침식사입니다. 미역, 오이, 토마토, 용과에 유자 소스를 넣어 냉채를 만들고 양배추, 사과, 용과를 마요네즈에 버무린 샐러드와 삶은 계란, 옥돔구이와 된장 국입니다. 상큼한 냉채입니다. 불린 미역 2/3컵, 스낵 오이 1개, 방울토마토 5개, 블... Tag: 오늘의 식단

용과의 건강 효능 골다공증 예방, 소화와 대사 비타민 B, 뇌기능 향상 / 심장건강 눈건강/ 항노화 / 빛나는 피부 면역력 / 항염증 / 암예방 1. 비타민 C의 우수한 공급원 2. 햇볕에 그을린 피부를 진정 3. 노화 증상 감소 4. 베타라인, 하이드록시신나메... Tag: 건강