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양배추 볶음, 안심 구이, 오이 토마토 샐러드, 블랙 오곡 프로틴 선식
( 마이드림의 행복한 요리  | 24-12-24 09:38 )
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아침에 공복 운동을 1시간 하고 집에 왔습니다. 유산소와 근력 두 가지 운동을 다 했습니다. 운동 후에는 단백질을 먹어야 근육이 소실되지 않고 좋아요. 체내 단백질이 부족하면 근육을 분해해서 사용하기때문에 근육이 줄어들 수 있습니다. 하루 필요량인 체... Tag: 오늘의 식단
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채소 볶음밥과 통살 치킨까스
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-12-23 19:19 )
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오늘 저녁 이웃님들의 저녁 메뉴는 무엇이었을까요? 저는 채소 볶음밥과 통살 치킨까스! 후딱 만들어 맛있게 냠냠~ 잘 먹었습니다.^^ 성북동 맛집 금왕에서 통살 치킨까스가 출시되었어요. 튀겨진 상태로 밀봉된 제품이라 팩에서 꺼내어 바로 에어프라이어에 살... Tag: 오늘의 식단
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참 중요한 너! 단백질~ 항산화 블랙 오곡 프로틴 선식
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-12-22 18:44 )
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식물성 단백질+동물성 단백질, 블랙 오곡 프로틴 선식을 소개합니다. 단백질은 몸에 저장되는 영양소가 아니어서 매일 일정량 섭취해야합니다. 쓰고 남은 것은 체외로 배출됩니다. 체중 1kg당 약 1g의 단백질이 필요하며 동물성과 식물성 단백질을 매일 골고루 섭취하... Tag: 공지
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바싹 불고기 가지도리아, 가지 버터구이, 어묵탕, 양배추 샐러드, 호랭이 갈비탕 배추 속대 된장국
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-12-23 09:59 )
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오늘 아침 주재료는 가지~! 마트에 가면 가지를 사게 돼요. 겨울에도 가지를 먹을 수 있어 참 좋은 세상입니다. 가지 도리아와 버터구이입니다. 가지 3개를 손질합니다. 가지 양쪽을 얇게 저며서 따로 두고 가운데 도톰한 부분은 양쪽으로 칼집을 낸 다음, 버... Tag: 오늘의 식단
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후끈한 만두 갈비탕, 상큼한 과메기 해초무침
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-12-22 13:18 )
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역쉬 집밥이 최고입니다. 겨울에는 뜨끈한 국물이 좋아요. 냉동실에서 만두를 꺼내고 호랭이 갈비탕을 녹여 끓이니 외식보다 백배 나은 비주얼~! 맛도 가격도 가성비도 쵝오~! 호랭이 갈비탕 1팩을 녹이고 백송 고기만두 8개를 해동하고 지단용으로 계란 2개와... Tag: 오늘의 식단
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오늘 마감 / 홍매향, 베베그레인 & 리틀그레인, 마린 에너지 퓨어 핸드크림,김 서림 방지 안경 클리너,전복을 품은 호랭이 갈비탕, 한우 바싹 언양 불고기,구룡포 햇과메기
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-12-22 16:47 )
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★ 오늘 마감하는 공구 ★ 금년 마지막 수확 홍매향은 요맘때만 만날 수 있는 과일로 향긋하고 달콤~ 정말 맛있어요. https://blog.naver.com/wine59/223686242608 베베 \& 리틀 그레인 특별 행사중, 1박스 구입시 블루베리 그레인을 1박스 더 추가로 드립니다.... Tag: 공지
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포항 구룡포 과메기 후기~ 정말 맛있어요.
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-12-21 18:01 )
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어제부터 수령하셨을 과메기~! 저의 동지? 가 또 계시네요. ㅎㅎ 이상스레이 맛있는 과메기를 저는 세 번째 구매 중입니다. 먹을 때마다 감탄하는~~♡ 정성스러운 후기 감사드려요. 겨울 제철 과메기는 꼭 드세요. 오메가 3가 풍부한 등푸른 생선을 해풍에 말려 쫄깃하고 맛있어... Tag: 공지
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운동할 때 필수~ 아르기닌과 블링핏 다이어트
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-12-22 07:51 )
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건강을 위한 운동은 필수입니다. 잘 먹는것, 잘 자는것, 활발한 활동! 귀찮지만.. 하기 싫은게 운동이지만 무슨 일이든 루틴을 만들어 꾸준히 하다보면 습관이 됩니다. 식후에 가만히 있으면 병이 와요. 먹었으면 에너지를 소비해야죠. 식사를 시작하고 30... Tag: 공지
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과메기 무침, 콩나물국, 콩나물무침, 참치 양배추 샐러드
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-12-19 10:21 )
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요즘은 공복 운동을 한다고 새벽에 1시간 운동하고 옵니다. 아무래도 혈관 속에 포도당이 없을 때 운동하면 지방을 조금 더 태울 수 있을까 싶어서요. 날씨가 추워 처음에는 어려웠는데 습관을 들이니 이젠 괜찮네요. 운동하러 가기 전 식단 준비를 대충 해... Tag: 오늘의 식단
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별미~ 과메기 비빔밥, 콩으로 만든 '리얼 콩햄'
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-12-20 07:08 )
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어제 저녁밥으로 먹은 과메기 비빔밥입니다. 얼마나 맛있는지...ㅎㅎ 남편과 정말 맛있게 먹었네요. 과메기와 곁들이는 채소, 해초, 여기에 계란 지단과 김 듬뿍, 깨소금, 참기름이 비결인 것 같아요. 과메기 비빔밥을 준비합니다. 채소와 해초를 적당량 준비해요... Tag: 오늘의 식단
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프리미엄 아르기닌 7000 with 오르니틴 오전 11시부터~!
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-12-20 09:54 )
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오늘 오전 11시부터 아르기닌 젤리와 아르기닌 액상 공동구매가 오픈될 예정입니다. 아르기닌 젤리 유통기한 2026년 5월 24일 아르기닌 액상 유통기한 2026년 12월 이후 젤리와 액상 모두 한정수량이에요. 아르기닌 7000 with 오르니틴 액상 / 젤리는 오늘... Tag: 공구정보
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계란 갈비탕, 병어조림, 그릭 요거트 딸기 샐러드, 부세 구이, 김치찌개, 양배추 사과 샐러드, 계란 삶는 법
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-12-21 07:00 )
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어제저녁 메뉴는 호랭이 갈비탕~! 구입한 갈비탕이 도착해서 한 팩을 해동, 계란을 더해 끓였어요. 남편 왈~ 갈비 계란탕이냐고 ㅎㅎ 저는 밥을 대신해서 계란 듬뿍~ 갈빗살도 뜯고 국물도 맛있게 먹었어요. 역시 겨울철에는 뜨끈한 국물이 최고~! 국물이 어... Tag: 공지
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베베그레인& 리틀그레인 / 한 박스 구매 시마다 베베그레인 블루베리 한 박스 더!!!
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-12-16 06:58 )
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베베 그레인 \& 리틀 그레인 국내산 무농약 7가지 곡물 그레인 튀기지 않고 구워서 만든 간식 입안에 넣으면 사르르 녹는 건강 간식을 소개합니다. 이번에 특별히 한 박스 구매 시 베베그레인 블루베리 1박스를 추가로 증정해 드립니다. 베베그레인 : 블루베... Tag: 공구정보
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전복죽, 숙주나물, 달고기구이, 딸기 샐러드
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-12-16 10:09 )
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오늘 아침 밥상입니다. 전복죽, 숙주나물, 달고기 구이, 딸기 부라타 샐러드입니다. 숙주나물 무침입니다. 유기농 숙주 1봉지 300g을 끓는 소금물에 넣어 2분간 데쳐서 헹군 후 '다짜고짜'에 물기를 짜고 다진 마늘 0.5 큰술, 소금 1작은술 참기름 1큰술, ... Tag: 오늘의 식단
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호랑이 콩밥, 어묵탕, 참나물, 가지나물, 꽈리고추무침, 김치찌개
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-12-17 10:34 )
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오늘 아침은 한식 메뉴로~ 세 가지 나물 반찬을 만들고 호랑이 콩밥과 어묵탕입니다. 베르녹스 테이블매트는 저의 최애 주방 아이템으로 오래도록 아주 잘 쓰고 있어요. 편해요~! 항균 매트이며 뜨거운 것도 가능~! 내일까지 공구 진행합니다. 발아현미 당티미, 바... Tag: 오늘의 식단
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