Blognawa
시작페이지로 | 검색공급자추가

뜨는 UCC 동영상더보기

t
t
t
>> "올바른운동이야기" 님의 최신글 리스트 rss 인기글
[운동이야기] 스미스 머신 부위별 추천운동 ( 올바른운동이야기 List | 23-06-19 17:57 )

반응형 스미스 머신 출처-pexels 스미스 머신은 일정한 방향으로만 움직일 수 있는 운동기구로서, 프리웨이트가 처음이거나, 특정부위의 고립을 원하는 사람들에게 안정성과 고립된 움직임을 제공하는 것이 특징입니다. 스미스 머신 부위별 추천 운동 부위 이름 반복횟... Tag: 운동이야기, 스미스머신, 스미스머신부위별추천운동

[기본다지기] 관절의정의, 관절의종류, 가동관절의6요소 ( 올바른운동이야기 List | 23-06-12 16:47 )

반응형 출처-pexels 관절의 정의 각각의 뼈들의 사이의 연결점 또는 중심점을 의미합니다. 인체의 움직임 1. 뼈들의 회전을 통해 일차적으로 움직임을 발생시킵니다. 2. 인체 내의 중력에 의해 움직임을 발생시킵니다. 3. 근수축 기전에 의해 발생한 힘을 ... Tag: 기본다지기, 가동관절, 가동관절의6요소, 관절, 관절의분류, 관절의정의, 반관절, 부동관절, 올바른운동이야기, 인체의움직임

[기본다지기] 해부학적 자세, 인체의 면, 인체의 축 ( 올바른운동이야기 List | 23-05-31 12:47 )

반응형 출처-pexels 해부학적 자세 (Stand anatomical position) 해부학에서 인체의 구조물들과 위치를 다룰때 기준이 되는 자세를 의미합니다. 양발을 모아 똑바로 선 자세에서 정면을 바라보고, 양 팔은 몸에 붙여 손바닥을 앞으로 향하고, 서 있는 자... Tag: 기본다지기, anatomicalaxis, anatomicalplane, standanatomicalposition, 인체의면, 인체의축, 해부학적자세

[기본다지기] 인체의 골격과 기능 ( 올바른운동이야기 List | 23-05-25 14:50 )

반응형 출처 - pexels 인체의 골격과 기능 명칭 기능 골격계 [skeletal system] 몸을 지지 할 뿐만아니라, 혈액형성작용 (조혈작용) 명칭 기능 두개골 [skull] 뇌를 보호 척추 [vertebra] 몸통을 지지, 몸을 움직이는데 도움, 척추와 척수를 보호 쇄골 ... Tag: 기본다지기, skeletal system, 골격계의 기능, 그림으로보는근골격해부학

[식단이야기] 30대 후반, 느려진 신진대사를 높일 수 있는 식사방법 ( 올바른운동이야기 List | 23-05-29 15:19 )

반응형 신진대사를 올리기 위한 식사구성 전략 인용: Journal of Endocrinology 238, 3;\ 10.1530/JOE-18-0240 우리 몸에 영양성분이 들어오게 되면, 소화를 시키기 위해 에너지를 변화를 시키게 됩니다. 그리고 소화된 에너지는 혈류를 통해 우리 몸에 필요... Tag: 식단이야기, 30대식단방법, Diet-induced thermogenesis, Dit, 서브웨이다이어트추천메뉴, 서브웨이린매스업추천메뉴, 서브웨이벌크업추천메뉴, 신진대사높이는방법

[운동이야기] 내 운동은 어떤 대사과정을 사용하고 있을까? ( 올바른운동이야기 List | 23-05-22 14:08 )

반응형 근육을 사용할 때 필요한 에너지 (ATP) 출처- pexels 근육이 수축할 때에 필요한 에너지는 섭취를 통해 인체 내에 흡수된 영양분이 분해되면서 생긴 화학적 에너지가 기계적 에너지로 바뀌면서 발생하게 됩니다. 즉, 근육 내에 저장된 ATP라는 화학물질... Tag: 운동이야기, ATP-PC, ATP-PCr, lactate system, oxidative system, 에너지대사과정

[운동이야기] 운동에 필요한 에너지는 어떻게 생기는 걸까? ( 올바른운동이야기 List | 23-05-21 17:36 )

반응형 운동에 필요한 에너지 생성 과정 (무산소, 유산소) 출처-pexels 운동을 시작하면, 우리 몸에 있는 근육들은 수축을 시작하게 되고, 이 수축 과정에서 체내의 에너지를 사용하게 됩니다. 이렇게 사용된 체내 에너지는 대표적인 2가지 과정을 통해 회복이 되... Tag: 운동이야기, ATP-PCr, 무산소성회복과정, 산화시스템, 에너지회복과정, 유산소성회복과정, 젖산시스템

[운동이야기] 랫풀다운 할때 전완근 자극이 더 오는 이유 ( 올바른운동이야기 List | 23-04-19 14:32 )

반응형 랫풀다운은 등 운동이라고 하는데 왜 전완근에 힘이 더 들어오는 거죠? - "류 oo 회원" 출처-pexels 랫풀다운이라는 운동을 배울 때, "메인 타겟근육은 등근육입니다."라는 이야기를 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 하지만, 막상 처음 랫풀다운을... Tag: 운동이야기, 랫풀다운, 랫풀다운할때전완근, 전완근

[식단이야기] 밥을 안먹으면 오히려 살이 안빠지는 이유 ( 올바른운동이야기 List | 23-04-05 13:03 )

반응형 밥을 안 먹으면 살이 더 잘 빠지지 않을까요? "조 oo 회원" 출처-pexels 식사를 하지 않으면 처음에는 인체 내에 저장된 탄수화물을 에너지로 사용함으로 체중이 감소될 수 있습니다. 그러나 지속적으로 음식물이 섭취가 되지 않을 경우, 몸에 저... Tag: 식단이야기, 다이어트기간, 다이어트유지기간, 밥을안먹으면살이안빠지는이유, 살이안빠지는이유, 식단, 적절한식단기간

[식단이야기] 당신이, 운동할 때 굶으면 안되는 이유 ( 올바른운동이야기 List | 23-04-10 16:55 )

반응형 운동 후 식사를 안 하면 비효율적인 이유가 있을까? 출처-pexels 운동 후에는 식사를 하지 않으면, 우리 몸은 운동을 통해 손실된 몸을 회복하기 위한 타이밍을 놓칠 수 있습니다. 이렇게 놓친 타이밍은 근육 회복을 더디게 만들고, 피로 해소에도 ... Tag: 식단이야기, 균형잡힌식단, 기회의창, 식사타이밍, 운동할때굶으면안되는이유, 운동후식사

[운동이야기] 헬스장가면 가장 먼저 알려주는 하체운동 (레그 익스텐션) ( 올바른운동이야기 List | 23-03-23 14:29 )

반응형 레그익스텐션 (운동목적, 타깃부위) 출처-pexels 레그 익스텐션은 대퇴사두근의 근 선명도를 높이는데 도움이 되는 운동입니다. 레그 익스텐션은 대퇴사두근에만 집중하는 고립운동으로서 대퇴사두근에 많은 훈련량을 축적하는 것이 목적입니다. 위에... Tag: 운동이야기, 다리운동, 레그익스텐션, 레그익스텐션운동법, 레그익스텐션주의사항, 레그익스텐션팁, 허벅지운동

[건강이야기] 허리가 아파요 왜 그럴까요? (추간판 탈출증) ( 올바른운동이야기 List | 23-03-19 12:51 )

반응형 허리디스크 (추간판 탈출증) 출처-pexels 우리가 허리 디스크로 알고 있는 허리 질환의 정식 명칭은 추간판 탈출증입니다. 추간판 탈출증은 섬유륜으로 구성된 디스크의 단단한 외부 층이 갈라지거나 파열되어 수핵이라고 하는 내부 젤 같은 물질이 ... Tag: 건강이야기, 추간판탈출증, 추간판탈출증수술여부, 추간판탈출증원인, 허리디스크, 허리디스크수술여부, 허리디스크원인

[운동이야기] 허리 아플때 하면 좋은 운동 (추간판 탈출증) ( 올바른운동이야기 List | 23-03-22 13:49 )

반응형 추간판 탈출증 예방법 출처-pexels 허리 디스크의 모든 경우를 예방하는 것은 불가능할 수 있지만, 위험을 줄일 수 있는 몇 가지 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1. 좋은 자세를 취함으로써, 앉고, 서고, 들 때 척추에 대한 부담을 줄이고... Tag: 운동이야기, 추간판탈출증스트레칭, 추간판탈출증예방법, 추간판탈출증운동, 허리디스크스트레칭, 허리디스크예방법, 허리디스크운동

[운동이야기] 레그 프레스 머신과 핵 스쾃 머신의 차이점은 무엇인가요? ( 올바른운동이야기 List | 23-03-13 13:38 )

Q. 레그 프레스와 핵 스쾃 머신의 차이점은 무엇인가요? 레그 프레스 머신과 핵 스쾃 머신은 하체 근력 발달시키는데 도움이 되지만, 근육 활성화, 움직임 패턴, 및 장비의 차이로 인해 몇 가지 차이점이 발생합니다. 레그 프레스 머신 출처-pexels 레그... Tag: 운동이야기, 레그프레스머신, 레그프레스머신과핵스쾃머신의차이점, 핵스쾃머신

[운동이야기] 나에게 알맞는 운동시간대는? (아침운동, 오후운동) ( 올바른운동이야기 List | 23-03-14 08:22 )

출처-pexels 운동은 건강한 생활 방식을 유지하는 데 필수적인 부분입니다. 일반적으로 사람들은 아침이나 오후에 운동을 하는 경향이 있습니다. 아침운동, 오후운동 모두 장점과 단점이 있으며, 운동 시간대는 나의 선호도와 운동목표에 따라 선택을 하는 것... Tag: 운동이야기, 아침운동, 아침운동단점, 아침운동장점, 오후운동, 오후운동단점, 오후운동장점

<<이전10 <이전   1 | 2   다음 다음10>>

실시간 인기검색어

1 1121 회 로또...
2 정윤하 암
3 블랙이글스 비행
4 주현영
5 국민연금 개혁안
6 우리, 집
7 김재중
8 샤이니
9 비트코인 현물 E...
10 FA컵
t