한숨은 부정적인 단어들과 연관이 깊습니다. 예를 들어보자면, 우울하거나 절망스러운 상황일 때 절로 한숨이 나오곤 하잖아요? 이런 여러분들의 모습을 마주한 주변인들도 많은 걱정어린 표정을 하면서 묻죠. 너 괜찮은 거니? 그런데, 한숨을 하는 과정이 단... Tag: 매일 건강 TIP, 한숨, 한숨쉬기, 한숨의 장점, 호흡, 호흡과 스트레스
"나는 책을 별로 좋아하지 않았는데, 우리 아이들은 꼭 책을 좋아하는 아이로 키우고 싶어요"라고 말씀하시는 부모님들이 많습니다. 아시다시피 책을 통해 지식이 풍부해지고, 학업 성취도도 향상되며 어휘력도 풍부해지기 때문인데요. 책을 어려서부터 풍부하... Tag: 매일 건강 TIP, 독서습관 키우기, 아이들 독서, 아이들 책읽기, 자녀 교육, 책 좋아지게 하는 법, 책읽기 습관
여러분들은 하루에 커피를 얼마나 많이 드시나요? 사람들 마다 기호가 천차만별이겠지만, 저로 예를 들자면 하루에 최소 2잔에서 3잔은 마시는 거 같습니다. 커피는 좋은 것인가 안좋은 것인가에 대한 논쟁은 예전부터 이루어져 왔지만, 이와 관련된 연구의 ... Tag: 매일 건강 TIP, 커피 끊기, 커피 단점, 커피 마시기, 커피 영향, 커피 장단점, 커피 장점
학교에서, 직장에서 시도때도 없이 다리를 떠는 사람들 흔히 보게 되죠? 저도 다리 떠는 것이 습관이 있었습니다. 사실 저는 다리 떠는 것 자체에 대해 큰 심각성이 없었는데, 나이가 들어 사회에 나와보니 남이 다리를 떠는 행위가 저한테 그렇게 영향을 준... Tag: 매일 건강 TIP, 다리 그만 떨기, 다리 떨기 멈추는 법, 다리 안 떠는 법, 다리떨기, 무의식적으로 다리
한 날 어머니께서 이런 이야기를 하신 적이 있어요. 스트레스를 받을 때 잠을 자거나, 집안일을 하다보면 마음이 조금 편안해 진다는 얘기였죠. 그냥 어머니의 스트레스 해소법 중 하나의 정도로 생각하고 넘겼었는데, 한 날 스트레스가 쌓여서 침대에 누워... Tag: 매일 건강 TIP, 몰입, 스트레스, 집안일, 집안일효과
여러분들은 아침에 아침을 먹고 하루를 시작하시나요? 한국 성인들 중 주 5일 이상 아침을 먹고 있는 비율은 점차 줄어 현재는 약 50% 밖에 안된다고 합니다. 즉, 성인의 절반은 아침을 거르면서 하루를 시작하는 것인데요. 아침을 먹지 않는다는 이야기를... Tag: 매일 건강 TIP, 아침 꼭 먹어야, 아침 먹을 필요, 아침밥, 아침식사, 아침식사 거르기
여러분들은 처음 운동하셨을 때 상체운동을 주로 하셨나요? 하체운동을 주로 하셨나요? 제 경우를 말씀드리자면 저는 헬스장에서 상체운동을 처음에 즐겨했었어요. 몸의 변화가 두드러지게 보이고 무엇보다, 하체 운동이 너무 힘들었거든요.. 그런데 하반신 근... Tag: 매일 건강 TIP, 남자는하체, 노인운동, 노인하체운동, 스쿼트, 운동, 웨이트, 하체, 하체운동, 하체하는날
밤에 코막힘 때문에 계속 킁킁거리면서 잠 못자고 뒤척이고 계신가요? 코막힘은 수면의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있기 때문에 아침에 피곤하고, 몸이 나른한 상태가 될 수 있어요. 코막힘은 콧구멍을 따라 늘어선 조직에 염증이 생기고, 염증으로 인해 부어... Tag: 매일 건강 TIP, 답답함, 비염증상, 코로숨쉬기어려움, 코막힘, 코막힘개선, 코막힘증상