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1. 뱃살 집중 다이어트
( 대한민국최고블로그  | 24-04-12 22:53 )
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냉증이나 운동 부족으로 허리 주변의 림프절이 제기능을 하지 못하면 이 부위에 노폐물이 쌓이게 된다. 쉽게 피로하고 움직이기 귀찮아 누워있다 보면 혈액순환이 제대로 되지 않고, 대신 허리 둘레만 점점 굵어진다. 평소 꾸준히 몸을 움직여 혈행을 활발하... Tag: 대한민국 건강 정보, 다이어트 |
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2. 혈관속에 들어있는 지방 없애는 식이요법
( 대한민국최고블로그 | 24-04-12 23:01 )
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혈관을 굳게 하고 막히게 하는 지질을 없애주는 데 도움을 주는 영양소에는 섬유소와 비타민P, 불포화 지방산 등이 있는데 이들이 풍부한 식품으로는 버섯과 고구마, 가지 등이…… 혈액 속에 돌고 있는 지방을 없애는 식이요법 혈액 속에 지방이 많은 것을 ... Tag: 식이요법 |
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3. 하루에 마셔야 하는 물 계산법
( 대한민국최고블로그 | 24-04-12 23:11 )
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하루에 마셔야 할 ‘물’ 계산하는 방법은!? 물만 제대로 마셔도 건강을 유지할 수 있으며, 사람의 체중에 따라 마셔야 할 물의 양이 각기 다른 것으로 나타났다. 물은 성인 남성을 기준으로 인체의 60%를 차지할 정도로 우리 몸의 필수 구성성분이다. 이중 ... Tag: 물 |
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4. 고지혈증에 특효음식 15가지
( 대한민국최고블로그 | 24-03-21 22:29 )
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728x90 고지혈증이란 필요 이상으로 과도하게 지방 성분이 혈액 내에 끼면서 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으키고 그 결과 심혈관계 질환을 일으키는 상태를 말합니다. 혈액검사에서 총콜레스테롤이 240㎎/dL 이상이거나 중성지방이 200㎎/dL 이상이면 고지... Tag: 대한민국 건강 정보 |
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5. 혈압 낮추는 간단한 방법 3가지
( 대한민국최고블로그 | 24-03-25 23:11 )
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728x90 최근 일본에 이어 미국의 의학계에서 60세 이상에서 고혈압 진단 기준을 완화했다는 보도가 나왔다. 미국 건강, 의료 매체 헬스데이뉴스 보도에 따르면 기존 혈압 140이상에서 150 이상일 때 고혈압이라는 것이다. 일본과 미국에서 고혈압 기준을 ... Tag: 대한민국 건강 정보, 혈압 |
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6. 고구마의 재발견 "콜레스테롤 제거-고혈압에 효과"
( 대한민국최고블로그 | 24-03-25 23:29 )
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728x90 고구마는 간식은 물론 다이어트를 위한 식사로 요긴한 식품이다. 에너지 공급원인 탄수화물 함량이 가장 많고 단백질, 지방, 식이섬유, 칼륨, 인, 철 등 각종 영양분이 골고루 들어있다. 고구마는 찌거나 구워 먹으면 맛이 더 좋고 영양분도 늘어난다.... Tag: 대한민국 건강 정보, 고구마 |
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7. 아주 쉬운 당뇨 이야기
( 대한민국최고블로그 | 24-03-06 22:04 )
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728x90 아주 쉬운 당뇨 이야기 많은 분들이 당뇨로 고민하고 계십니다. 과연 당뇨는 평생 약을 먹어야만 되는 것일까? 당뇨 개선 방법은 없을까? 이해하기 쉽게 이야기 해볼께요. 우리가 음식을 섭취하면 포도당으로 바뀌어 혈액을 통해 세포에 공급이 됩니... Tag: 대한민국 건강 정보, 당뇨 |
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8. 혈압 잴 때 기억해야 할 4가지
( 대한민국최고블로그 | 24-03-06 22:12 )
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728x90 집에서 혼자 혈압을 잴 때의 고혈압 진단 기준은 일반적인 고혈압 진단 기준보다 엄격하다 고혈압 환자는 병원뿐 아니라 집에서도 규칙적으로 혈압을 재야 한다. 집에서 잰 혈압을 '가정 혈압'이라 하는데, 진료실에서 잰 것보다 정확하다. 실제로... Tag: 대한민국 건강 정보, 혈압 |
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9. 아침에 일어나면 알 수 있는 건강 적신호 증상들
( 대한민국최고블로그 | 24-03-06 22:36 )
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728x90 잠을 제대로 자는 건 정말로 중요하다고 합니다. 잠만 제대로 자도 살이 빠진다는 말이 있죠? 잠을 자는 동안에도 칼로리는 계속 소모가 된다고 하는데요, 이 때 우리 몸에 필요없는 노폐물이 빠져나가게 된다고 해요. 하지만 잠을 제대로 못자면 ... Tag: 대한민국 건강 정보, 건강 |
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10. 혈당을 조절하는 식생활 요령 10가지
( 대한민국최고블로그 | 24-03-06 22:46 )
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728x90 혈당을 조절하는 식생활 요령 10가지 ▶ 알맞은 양의 식사를 한다 아무리 좋은 음식이라도 많이 먹게 되면 혈당이 오르고 체중이 증가하게 된다. 따라서 식사는 적은 듯이 하는 것이 좋다. ▶ 식품은 골고루 먹는다 가능한 한 다양한 종류로 골고루 ... Tag: 대한민국 건강 정보, 혈당 |
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11. 나이와 상관없이 기억력을 유지 하려면
( 대한민국최고블로그 | 24-02-25 11:20 )
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728x90 나이와 상관없이 기억력을 유지 하려면 대부분의 사람들은 기억력이 감퇴되는 것을'세월의 운명'으로 생각하는 경우가 많다.하지만 최근 다양한 연구 결과에 따르면 건강한 생활 습관을 유지하고 적절한 훈련을 병행할 경우기억력 감퇴는 상당 부분 ... Tag: 대한민국 건강 정보, 기억력 |
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12. 아미노산 이란?
( 대한민국최고블로그 | 24-02-25 11:42 )
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728x90 "아미노산은 중앙 탄소 원자에 아미노기(-NH2), 카복실기(-COOH), 곁사슬이 결합된 유기 화합물입니다. 탄소, 수소, 산소, 질소. 또한 황은 시스테인과 메티오닌의 곁사슬에 존재하고 셀레늄은 덜 일반적인 아미노산인 셀레노시스테인의 곁사슬... Tag: 대한민국 건강 정보 |
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13. 계란 하루 세 알로 남자가 바뀐다.
( 대한민국최고블로그 | 24-02-17 11:49 )
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728x90 계란 하루 세 알로 남자가 바뀐다. 완전한 몸을 원한다면 식탁 위 영양제는 치우고 달걀을 먹자. 1. 천연 피로예방제 간의 해독작용을 돕는 주요 성분은 메티오닌이다. 2. 시력을 지키는 노른자 미국 갤버스턴 텍사스 주립대학교 안과연구팀은 달... Tag: 대한민국 건강 정보 |
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14. 손이 알려주는 10가지 건강 신호
( 대한민국최고블로그 | 24-02-09 22:50 )
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728x90 손이 알려주는 10가지 건강 신호 붉디붉은 내 손바닥 손은 눈과 함께 간의 상태를 알아볼 수 있는 중요한 지표가 된다. 평소 왕성한 혈액순환을 자랑하던 붉은 손바닥이 사실은 약해진 간 기능을 열렬히 외치는 사인이었던 것. 손바닥이 다른 사람... Tag: 대한민국 건강 정보, 손 |
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15. 심장을 젊어지게 하는 칡
( 대한민국최고블로그 | 24-01-28 22:52 )
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728x90 심장을 젊어지게 하는 방법! 심장을 젊어지게 하려면, 심장의 혈액순환을 원활하게 하고, 심근 수축력을 활발하게 유지하는데 도움이 되는 영양소와 심장근육을 튼튼하게 하는 단백질 식품, 혈관벽을 건강하게 해줄 항산화영양소가 든 식품을 자주 섭... Tag: 대한민국 건강 정보, 칡즙 |
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