단백질 많이 먹으면 생길 수 있는 부작용 1️⃣ 단백질 부작용 - 신장에 부담 단백질 대사 시 생성되는 질소 노폐물(요소질소)을 신장이 걸러야 하기 때문에, 신장에 부담을 줄 수 있어요. 특히 신장 기능이 약한 사람은 단백질 과다 섭취 시 신장 손상 위험... Tag: FREE
은행 많이 먹으면 생길 수 있는 부작용 1️⃣ 은행 부작용 - 은행독(은행 중독) 은행에는 메틸피리독신(methylpyridoxine)이라는 독성 성분이 들어 있어요. 이를 과다 섭취하면 신경계 독성을 일으켜 구토, 현기증, 호흡 곤란, 발작 등의 증상이 나타날 ... Tag: FREE
단거 많이 먹으면 생기는 부작용 1️⃣ 단거(단 음식) 부작용 - 비만과 체중 증가 당류는 칼로리가 높고, 과다 섭취 시 잉여 에너지로 지방 축적이 일어나 비만을 유발합니다. 특히 복부비만으로 이어질 가능성이 커요. 2️⃣ 단거(단 음식) 부작용 - 혈... Tag: FREE
유산균 많이 먹으면 생기는 부작용 1️⃣ 유산균 부작용 - 복부 팽만감과 가스 유산균이 장내에서 발효 작용을 활발히 하면서 가스를 생성해 복부 팽만, 더부룩함, 트림, 방귀 증가가 나타날 수 있어요. 특히 평소 장내 유익균이 부족했던 분들이 갑자기 많은... Tag: FREE
아몬드 많이 먹으면 생기는 부작용 1️⃣ 아몬드 부작용 - 소화 불량과 복부 팽만 아몬드는 식이섬유 함량이 높아 많이 먹으면 소화에 부담이 되고 복부 팽만, 더부룩함, 가스, 변비가 생길 수 있어요. 평소 섬유질 섭취가 적었던 사람이 갑자기 많이 먹으면 증상이... Tag: FREE
우유 많이 먹으면 생기는 부작용 및 권장량 1️⃣ 우유 부작용 - 소화불량 \& 설사 (유당불내증) 우유에는 유당(젖당)이 들어 있어요. 유당분해효소(락타아제)가 부족한 사람은 우유를 많이 먹으면 복부팽만감, 가스, 설사, 복통이 생길 수 있어요. 특히 성인 ... Tag: FREE
야채 많이 먹으면 생기는 부작용 및 권장량 1️⃣ 야채 부작용 - 복부팽만감, 가스 식이섬유가 많아 소화에 시간이 걸리고 장내 발효가 일어날 수 있어요. 특히 양배추, 브로콜리, 콩류, 양파 같은 채소는 황 함유 화합물 때문에 가스를 많이 생성합니다. →... Tag: FREE
당근 많이 먹으면 생기는 부작용 및 권장량 1️⃣ 당근 부작용 - 카로틴혈증 (피부 노란색 변색) 당근에는 베타카로틴이 풍부합니다. 많이 먹으면 피부(특히 손바닥, 발바닥)가 노랗게 변하는 '카로틴혈증'이 생길 수 있어요. → 병은 아니지만 놀랄 수 있고... Tag: FREE
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