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핵스쿼트(발위치)+등운동 요령 ( 프린세사 List | 21-03-01 23:33 )

1. 하체운동-스쿼트 안녕하세요 운동하는 프린세스 running princesa입니다. 평생 해야 하는 다이어트~! 운동보다 더 어려운 것은 식단!! 금주!!!!!!!!! 이번 다이어트는 블로그에 운동일지 작성으로 체지방률 22% 유지를 도전해 봅니다. 뜻이 같은 분들 소... Tag: 헬린이 탈출, #대구운동 #달서구운동 #대구헬스장 #달서구헬스

등운동+ 어깨운동 래터럴레이즈+ 엉덩이운동 햄스트링 ( 프린세사 List | 21-03-03 13:23 )

1. 등 운동 1) Seated Row 언더 그립(손바닥이 하늘로 향하는 그립)으로 등 하부에 자극을 받으며 운동을 했는데요. 내추럴 그립(양 엄지가 서로 마주 보는 11자형)으로 운동을 하면 수축도 강해지고 등상부가 자극이 온다고 합니다. 준비단계로 숄더... Tag: 헬린이 탈출, #햄스트링 #어깨운동 #등운동 #대구운동 #달서구

수영 지상훈련 롤링 ( 프린세사 List | 21-03-04 12:00 )

안녕하세요 운동하는 프린세사입니다. 3월 3일은 2021년 첫 지상훈련이 있었던 날입니다. 아마추어 선수 생활을 5년가량 하다가 지난해 코로나로 3개월간 강제 강금되고 난 후 수영메이트끼리 이래서는 안되겠다~! 공원에 모여서 지상훈련을 시작한 것이 계기... Tag: 수영을 위한 지상훈련, #수영#자유형#지상훈련#버핏#줄넘기#삼두운동#두

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