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미라클 모닝 ( 건강한 life happy 하루 List | 21-01-30 16:28 )

하루가 어떻게 흘러가고 있나요? 막연하게 아침에 눈을 뜨고 부지런히 출근 준비를 하고 출근을 하겠지요 하루 종일 일에 치이고 사람들에 치이면서 열심히 일을 하게 됩니다. 기분이 좋아집니다. 퇴근시간이 다가오고 있기 때문이죠, 퇴근 후 뭐하지? 운동을 ... Tag: 바른생활, 건강

데드리프트 종류와효과 ( 건강한 life happy 하루 List | 21-02-01 11:52 )

Deadlift에서 Dead란 '죽음'의 의미로 알고 있는 경우가 있지만 여기서의 Dead란 영점을 뜻합니다. 한마디로 영점(데드 포인트)에서 바벨을 들어 올린다는 뜻을 가지고 있습니다.데드리프트는 햄스트링,대둔근,기립근,광배근이 주동근으로 사용되는 운동... Tag: 바른생활, 건강

푸쉬업 효과와 자세 ( 건강한 life happy 하루 List | 21-01-25 11:18 )

대표적인 상체 운동이죠 팔 굽혀 펴기에 대해서 알아보겠습니다. 맨몸 운동이라 쉽게 생각되지만 자세 잡기도 어렵고 기본 근력이 없다면 한 두 개 하기도 힘든 운동입니다. 하지만 시간과 장소에 구애받지 않고 언제 어디서나 할 수 있다는 장점이 있습니다.... Tag: 바른생활, 운동#맨몸운동

맨몸 스쿼트의 효과 ( 건강한 삶 행복한 하루 List | 21-01-21 10:54 )

오늘은 스쿼트라는 운동에 대해서 알아보겠습니다. 스쾃이라고 하죠. '쪼그리고 앉다'라는 뜻입니다. 대표적인 하체운동이며,자세잡기도 힘들고 어렵기 때문에 하기 싫어하는 운동이기도 합니다. 하체 운동이긴 하지만 전신운동이기도 하기 때문에 꾸준히 한다... Tag: 바른생활, 스쿼트효과#맨몸스쿼트#스쿼트운동효과

운동을 해야하는 이유 ( 건강한 삶 행복한 하루 List | 21-01-16 17:52 )

안녕하세요 하루입니다. 운동을 해야 하는 이유는 무엇일까요? 다이어트 성인병 예방 이외에 꼭 해야만 하는 이유!! 이 답은 운동과 뇌의 관계에서 찾을 수 있습니다. 신경과학자 다니엘 울퍼트는 뇌가 존재하는 이유는 단 하나, 움직이기 위해서라고 말합니... Tag: 운동, 운동#치매#뇌졸중#습관#성인병예방

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