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중성지방 정상수치와 중성지방 낮추는 음식 ( 나비의 이야기 List | 21-01-17 00:05 )

728x90 반응형 안녕하세요. 오늘은 중성지방과 중성지방 낮추는 음식에 대해 알아보겠습니다. ​<중성지방> 중성지방이란 체내에 합성되는 지방의 한 형태로 우리 몸의 여러 곳에 존재하고 있습니다. 칼로리 섭취가 부족할 경우 체내에서 에너지원으로 분... Tag: 건강정보, 중성지방 낮추는 음식, 중성지방 정상수치

팽이버섯의 효능과 주의사항 ( 나비의 이야기 List | 21-01-18 00:05 )

728x90 반응형 안녕하세요. 오늘은 팽이버섯에 대해 알아보겠습니다. 팽이버섯은 손쉽게 구할 수 있는 버섯으로된장찌개나 버섯전골 등 다양한 요리에활용이 되는데요. 우리 나라에서는 늦가을부터 초겨울에 걸쳐 팽나무 그루터기에서 자랍니다. 팽이버섯은 100... Tag: 건강정보, 팽이버섯 효능

양파의 효능과 부작용, 좋은 양파 고르는 방법 ( 나비의 이야기 List | 21-01-19 00:05 )

728x90 반응형 안녕하세요. 오늘은 양파의 효능과 부작용 및 좋은 양파를 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다. 다양한 요리에 쓰이는 양파는알리신 성분으로 맵고 단 맛이 나고혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는우수한 식재료인데요. 찌개나 볶음, 샐러드 등... Tag: 건강정보, 양파의 부작용, 양파의 효능

콜레스테롤 낮추는 음식 7가지! ( 나비의 이야기 List | 21-01-20 00:05 )

728x90 반응형 ​안녕하세요. 오늘은 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 흔히 콜레스테롤은 무조건 나쁘다는 생각을 가지고 있는데모든 콜레스테롤이 나쁜 것은 아닙니다. 콜레스테롤에는 2종류가 있는데 하나는 HDL 콜레스테롤 하나는 LDL 콜... Tag: 건강정보

나트륨 하루 권장량 및 나트륨 배출 음식 ( 나비의 이야기 List | 21-01-21 00:05 )

728x90 반응형 ​안녕하세요. 오늘은 나트륨 하루 권장량 및 나트륨 배출 음식에 대해 알아보겠습니다. 짜고 맵게 먹는 요즘 식습관! 가장 큰 문제는 과도한 나트륨 섭취인데요. 이렇게 과도하게 나트륨을 섭취하게 되면 건강에 문제가 생기게 됩니다. 우리는 과... Tag: 건강정보

칼슘이 많은 음식 및 하루 권장량 + 섭취시 팁 ( 나비의 이야기 List | 21-01-22 00:01 )

728x90 반응형 안녕하세요. 오늘은 칼슘에 대해 알아보겠습니다. 칼슘은 인체를 구성하는 5대 주요 무기질 영양소 중 하나로 뼈를 생성하는데 필수적인 미네랄입니다. ​ 뼈를 생성하는 것 이외에도 근육의 수축과 이완을 돕고 혈액을 응고시켜 지혈을 돕습니다. 성장... Tag: 건강정보

당근의 효능과 보관방법 및 좋은 당근을 고르는 방법! ( 나비의 이야기 List | 21-01-08 00:05 )

728x90 반응형 안녕하세요. 오늘은 '당근'에 대해 알아보겠습니다. 언제나 쉽게 구할 수 있고친숙한 채소인 당근! 저장조건만 갖추어진다면6~8개월도 품질을 유지하며저장을 할 수 있다고 합니다. 당근의 칼로리는 100g에 37kcal로낮은 칼로리입니다. ... Tag: 건강정보, 당근 보관방법, 당근의 효능

대파의 효능과 보관방법(좋은 대파를 고르는 방법) ( 나비의 이야기 List | 21-01-09 00:05 )

728x90 반응형 안녕하세요. 오늘은 대파의 효능과 보관방법에 대해 알아보겠습니다. 대파는 한국인이 사랑하는 식재료 중 하나로일 년 내내 섭취할 정도로인기가 많은 식재료입니다. 알싸한 매운맛과 향으로요리에 자주 활용되는 대파! 이 대파에 대해자세... Tag: 건강정보

피망과 파프리카의 차이점! ( 나비의 이야기 List | 21-01-10 00:05 )

728x90 반응형 안녕하세요. 오늘은 피망과 파프리카의 차이점에 대해 알아보겠습니다. 모양이 비슷해서많이들 헷갈리는 채소인데요. 오늘은 어떤점이 다른지모양에서부터 효능까지 알아보겠습니다. <피망과 파프리카의 모양> 출처 : 네이버 지식백과 피망은... Tag: 건강정보

10대 슈퍼푸드 블루베리의 효능을 알아보자! ( 나비의 이야기 List | 21-01-11 00:05 )

728x90 반응형 안녕하세요. 오늘은 블루베리의 효능에 대해 알아보겠습니다. 블루베리는 미국 타임지가 선정한10대 슈퍼푸드 중 하나로 다양한 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있는아주 좋은 과일입니다. 블루베리 칼로리는 100g당 45kcal로저칼로리이기 때... Tag: 건강정보, 블루베리 효능

피로회복에 좋은 청포도 효능에 대해 알아보자! ( 나비의 이야기 List | 21-01-12 00:05 )

728x90 반응형 안녕하세요. 오늘은 청포도의 효능에 대해 알아보겠습니다. 청포도는 7~8월이 제철이며100g당 47kcal입니다. 구연산과 유기산이 풍부해 피로 해소에 매우 좋은 청포도! 오늘은 청포도에 대해 자세히 알아보겠습니다. <청포도의 효능> ... Tag: 건강정보, 청포도 효능

10대 슈퍼푸드 브로콜리의 효능 및 데치는 방법 ( 나비의 이야기 List | 21-01-13 00:05 )

728x90 반응형 안녕하세요. 오늘은 브로콜리에 대해 알아보겠습니다. 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드브로콜리는 100g당 28kcal로우리 몸에 좋은 성분이다량 함유되어 있는데요. 브로콜리는 겨자과에 속하는 녹색채소로 녹색 꽃양배추라고 불리기도 합니다... Tag: 건강정보, 브로콜리 효능

위에 좋은 음식 4가지! ( 나비의 이야기 List | 21-01-14 00:05 )

728x90 반응형 안녕하세요. 오늘은 위에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 오늘날 서구화된 식습관으로위를 자극하고 위에 안 좋은 음식을 먹는 경우가 많은데요. 특히 우리나라 음식은맵고 짠 음식이 많아서 특별히 신경을 써야 합니다. 그렇다면 위에 좋은... Tag: 건강정보, 위에 좋음 음식

종아리에 쥐나는 이유 + 해결방법 ( 나비의 이야기 List | 20-11-30 12:28 )

728x90 안녕하세요. 오늘은 종아리에 쥐 나는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 평소에 가만히 있다가, 혹은 자다가 갑자기 종아리에 쥐가 나서 깜짝 놀랄 때가 있죠. 발에 쥐가 나는 것보다도 훨씬 아픈 종아리! 도대체 종아리에 왜 쥐가 날까? 먼저 대표... Tag: 건강정보, 종아리 쥐, 종아리에 쥐가 나는 이유

손목터널 증후군 원인+ 예방법 ( 나비의 이야기 List | 20-11-30 15:13 )

728x90 안녕하세요. 오늘은 손목터널 증후군에 대해 알아보겠습니다. 예전에는 손을 많이 쓰는 운동을 하는 사람이 손목터널 증후군에 걸렸지만요새는 스마트폰과 컴퓨터 사용의 증가로 손목에 통증을 호소하는 환자들이 많이 늘어났습니다. 건강보험심사평가원에 따르면 2... Tag: 건강정보

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