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여름에 너무 시원한 DBSR 반팔 오버핏만 입는 이유는? ( 몸만들기 꿀팁 저장소 List | 20-09-10 17:58 )

무더운 여름 무엇을 입어도 덥고 짜증이 나기 쉽습니다. 더구나 땀이 많으신 분들이라면 정말 힘드실 거라 생각합니다. 저도 땀이 많은 편이라 운동할 때는 좋지만 평상시에는 찝찝함 때문에 샤워를 자주 하곤 하는데요~ 제가 이번 여름을 보내면서 가장 많이 ... Tag: 리뷰, DBSR, 덤브스트럭, 오버핏, 짐웨어

나이키 리액트 엘리먼트 87 실제 착용기 ( 몸만들기 꿀팁 저장소 List | 20-09-10 20:36 )

달리기를 할 때 운동화의 선택은 정말 중요합니다. 짧은 거리라면 크게 상관없을 수도 있지만 장시간 달리기를 하게 된다면 똑같은 조건을 가지고 있다고 판단했을 때 운동화의 역할이 굉장히 중요합니다. 용도별로 신발을 분류해 놓은 데는 다 이유가 있겠죠?... Tag: 리뷰, 나이키, 나이키리액트, 나이키리액트엘리먼트87, 리액트앨리먼트87

운동을 열심히해도 근육이 자라지 않는 이유는? ( 몸만들기 꿀팁 저장소 List | 20-09-10 22:20 )

흔히들 '자본주의' '외모지상주의'라는 말을 많이 들어보셨을 겁니다. 틀린 말은 아닌 게 이왕이면 돈도 많으면 좋고 외모고 멋지고 예쁘면 좋은 거니까요. 남에게 피해 주지 않고 법, 도덕적으로 문제가 되지 않는다면 갖추면 갖출수록 좋은 부분이라고 생각... Tag: 운동, 건강하기, 근비대, 근성장, 몸만들기

배부르게 먹고 살 안 찌는 방법이 있을까? ( 몸만들기 꿀팁 저장소 List | 20-09-11 11:20 )

맛있는 음식이 너무나도 많은 세상에 살고 있습니다. 맛있는 음식을 살이 찌는 걱정 없이 먹기 위해 운동을 하기도 하고, 일상에서 받는 스트레스를 음식으로 풀기도 합니다. TV나 인터넷에서는 먹방이 유행한지도 꽤 되었습니다. 이렇게 맛있고 다양한 음식들... Tag: 식단

단백질 얼마나, 어떻게 먹어야 몸만들기 가능할까? ( 몸만들기 꿀팁 저장소 List | 20-09-11 20:43 )

몸을 만들기 위해서, 근육량을 늘리기 위해서 가장 중요한 영양성분은? 단순히 '단백질=근육'이라고 생각할 수 있지만 반전! 탄수화물이 가장 중요합니다. 근육을 만들기 위해서는 운동도 해야 하고 영양분도 흡수해야 하는데 탄수화물이 중요한 역할을 합니... Tag: 식단, 단백질, 동물성단백질, 몸만들기, 식물성단백질, 탄수화물

헬린이 뜻? 헬린이 시절에 알지 못했던 것들... ( 몸만들기 꿀팁 저장소 List | 20-09-11 22:00 )

제가 이 업계에 종사하고 있어서 그런지 모르겠으나 전보다 확실히 요즘(코로나 터지기 전)에 피트니스 업계가 많이 대중들에게서 활성화되었다는 생각을 합니다. 몸을 만드는 것은 불과 몇 년 전만 해도 운동선수나 연예인들만의 전유물이었다면 최근에는 남녀... Tag: 운동, 누구나처음은있다, 운동초보자, 헬린이, 헬린이뜻

질 좋은 바나나 고르기, 바나나 후숙법 ( 몸만들기 꿀팁 저장소 List | 20-09-12 16:38 )

과일 중에 바나나를 싫어하는 사람은 많지 않다고 생각합니다. 사람은 기본적으로 단 음식을 좋아하죠? 물론 너무 단건 싫어하시는 분들도 있습니다. 가공식품과 정제탄수화물에 지배(?)당하고 있는 현대인들이 건강도 챙기고 단 맛도 느끼는 좋은 과일 바나나를... Tag: 식단

과식 후 운동 해도될까? ( 몸만들기 꿀팁 저장소 List | 20-09-14 00:57 )

음식 섭취는 과한 것보다 항상 부족한 것이 좋습니다. 조금씩 자주 먹는 습관을 갖는 것이 좋은데요. 과식을 하면 아무래도 소화기관에서 부담을 느끼고 기능이 떨어질 우려가 있습니다. 오늘은 과식을 했다면 과식 후에 과연 운동을 해도 되는지 알아보겠습니... Tag: 운동, 과식, 과식후운동, 소식

포시즌 테즈와(TEZEWA) 마사지건 T1001 사용후기, 50대 아빠 생일선물 추천! ( 몸만들기 꿀팁 저장소 List | 20-09-15 17:12 )

테즈와 마사지건 현직 트레이너로 생활하면서 사용해본 테즈와 마사지 건 사용후기를 알려드리겠습니다. 언제부턴가 마사지 건이 많이 알려지면서 치료사, 트레이너, 일반인 할 것 없이 사용을 하고 계십니다. 손쉽게 구할 수 있고 사용방법이 간단하다는 장점이... Tag: 리뷰

몸 만들기 등운동 ‘렛 풀 다운’ 마스터 하기! ( 몸만들기 꿀팁 저장소 List | 20-09-16 00:20 )

몸을 만드는 등 운동에 있어서 대표적이고 가장 많이 하는 운동 중에 하나인 렛 풀 다운에 대해서 알아보겠습니다.등 운동은 크게 row계열, pull down계열로 나눌 수 있습니다. 로우 계열은 몸통을 기준으로 앞에서 뒤로 당기는 동작들이고 pull down 계열... Tag: 운동, 남자몸만들기, 등운동, 렛 풀 다운, 로우, 몸만들기, 풀다운

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