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다이어트 캠프 - 비만 탈출하기 you know what? ( ISSA퍼스널트레이닝 잠실pt List | 16-04-16 19:39 )

안녕하세요? ISSA 퍼스널트레이닝 캠프입니다. 다이어트 캠프를 검색 중인 분들에게 도움이 됐으면 하는 생각으로 포스팅을 시작했는데요. 다이어트는 음식이 많은 비중을 차지하죠. 그리고 운동이 함께 가야 좋은 결과를 만들 수 있습니다. 근육은 더 많은 칼로리... Tag: 회원님 운동사진

신천 개인 PT 효과 ISSA퍼스널 트레이닝 개인PT ( ISSA퍼스널트레이닝 잠실pt List | 16-04-16 19:39 )

ISSA 퍼스널 트레이닝입니다. 많은 분들이 혼자서 운동을 시작하시는데요. 결과를 만들지 못하기 때문에 신천 개인 PT 효과에 대해서 궁금하리라 생각됩니다. 신천 개인 PT 효과 현제 본인의 몸 상태를 어느 정도 파악할 수 있을까요? 현제 본인의 체력이 어... Tag: BIOMARKERS

퍼스널 트레이닝 - 루마니안 데드리프트 교정 ( ISSA퍼스널트레이닝 잠실pt List | 16-04-06 22:11 )

퍼스널 트레이닝 - 루마니안 데드리프트 교정. 퍼스널 트레이닝이 처음이고 운동도 처음이 회원님.처음 루마니안 데드리프트 도작. 루마니안 데드리프트 동작을 실시할 때 무릎이 맢으로 많이 나가면 안되고요.2주차 연습 후 동작 무릎은 90도 각을 유지하는... Tag: 회원님 운동사진

런지 (runge), 워킹런지 ( ISSA퍼스널트레이닝 잠실pt List | 16-03-31 22:56 )

안녕하세요? ISSA 퍼스널 트레이닝입니다. 밸런스 트레이닝에 좋은 런지 동작을 시작해 볼까요?? 런지 동작들 많이들 하지죠? 일반적인 런지 동작 외에 양손에 케틀벨이나 덤벨을 잡고 실시하는 워킹 런지입니다. 워킹 런지는 발목에 힘을 길러주며 허벅지와... Tag: 회원님 운동사진

스쿼트 140kg 허벅지 킹. 잠실ISSA퍼스널트레이닝 ( ISSA퍼스널트레이닝 잠실pt List | 16-03-25 20:16 )

안녕하세요? 잠실ISSA퍼스널트레이닝입니다. 오늘도 스쿼트 140kg 함 갈까요~~~. 남자는 허벅지.스쿼트 1RM - 85KG이었죠. 열심히 트레이닝 결과 스쿼트 140KG 80% 성공입니다.15도가 안되네요.스쿼트 140KG부터 바가 조금씩 휘어지기 시작하네요... Tag: 회원님 운동사진

운동 중 사진 촬영 ( ISSA퍼스널트레이닝 잠실pt List | 16-03-15 18:39 )

일주일에 월, 수 PT 받는 날. 오전에 빠마도 하고 운동 중 사진 촬영하고 PT 운동 후 스쿼트 무게 80KG에서 130KG으로 파워가 많이 향상 됩습니다. 꾸준한 노력이 변화를 만듭니다. Tag: 회원님 운동사진

올림픽공원에서 똥빵 먹고 왔습니다. ( ISSA퍼스널트레이닝 잠실pt List | 16-03-09 23:22 )

오늘 날씨가 좋은데 오후에 스케줄도 없고 해서 잠깐 올림픽공원에 갔었죠. 잠실 학원 사거리를 지나~~~ 롯데월드 타워를 지나~~~ 주차를 하고서~~~ 조형물을 지나치고~~~ eat이라는 카페에서 두리번두리번~~~. 뭐 좋은 일이 없을까! 산책하다가 별로 할 것... Tag: Around ISSA

석촌다이어트 / 스쿼트 ( ISSA퍼스널트레이닝 잠실pt List | 16-03-07 05:05 )

스쿼트 연습. 주3회 근력 운동으로 근감소증을예방하세요. 20세 이후부터 근감소가 시작됩니다. 체지방이 늘어나는것은 근육에 감소가 원인입니다. 근육은 엄청난 양의 칼로리를 소모 시킵니다. 스쿼트 연습 석촌다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 ISSA 퍼스... Tag: 웨이트트레이닝

잠실퍼스널트레이너 ( ISSA퍼스널트레이닝 잠실pt List | 16-03-04 04:08 )

안녕하세요? 잠실에서 퍼스널트레이너 활동하고 있는 엄성호입니다. 오늘은 ISSA 퍼스널트레이너에 대해서 포스팅해보겠습니다. ISSA (International Sports Science Assosciation) 퍼스널트레이너는 미국과 전 세계 91개국에서 활동 하는 피트니스 전문가입... Tag: 트레이너

Lutein and Zeaxanthin 루테인과 제아잔틴 ( ISSA퍼스널트레이닝 잠실pt List | 16-02-29 21:38 )

루테인과 제아잔틴은 카로티노이드의 구성원입니다. 루테인과 제아잔티은 강력한 안티 산화방지제로서 망막 황반은 나이가 들면서 퇴화할 수 있습니다. 나이와 연관된 황반 변성은 미국에서 첫 번째 실명의 원인이라고 합니다. 40 이상의 미국인 중 황반 변성을 ... Tag: 보충제

ISSA퍼스널트레이닝 킥백 ( ISSA퍼스널트레이닝 잠실pt List | 16-02-29 21:38 )

안녕하세요?ISSA퍼스널트레이닝에서 배워보는 킥백. 힙업과 척추 건강에 도움이 되는 킥백 동작입니다. 킥백 동작은 단순히 힙을 업 시키는 것 왜에 척추 건강에 도움이 되기 때문에 꾸준히 실시하시면 힙업 효과와 척추 건강에 도움이 됩니다. 1. 벤치 위에... Tag: 회원님 운동사진

퍼스널트레이닝 후기 체지방 -17kg감량 ( ISSA퍼스널트레이닝 잠실pt List | 16-02-27 00:44 )

안녕하세요? ISSA퍼스널트레이닝입니다. 오늘은 퍼스널트레이닝 후기 체지방 -17kg 감량에 대해서 포스팅해보도록 하겠습니다. 다이어트가 왜 중요한지 다들 알고 계시죠? 그리고, 잘못된 다이어트가 몸을 망치고 여러 가지 질환 을 유발하는지도 많이들 알... Tag: 회원님 운동사진

잠전 초등학교 ( ISSA퍼스널트레이닝 잠실pt List | 16-02-24 19:20 )

안녕하세요? 트레이너-J입니다. 오늘 오랜만에 날씨가 좋아서 잠실 잠전 초등학교를 방문했는데요. 때마침 초등학교 축구 연습경기를 하더라고요. 다들 축구 좋와 하시자나요? 잠전 초등학교 정문입니다. 초등학교 다닐 때 학교 운동장이 엄청 넓어 보였는데... Tag: Around ISSA

잠실피티 인클라인 덤벨 프레스 ( ISSA퍼스널트레이닝 잠실pt List | 16-02-19 21:02 )

잠실피티 인클라인 덤벨 프레스 안녕하세요? ISSA퍼스널트레이닝 입니다. 오늘은 상체 운동 중에 덤벨을 사용하는 인클라인 덤벨 프레스 동작에 대해서 리포스팅 해보도록 하겠습니다. 1. 양손으로 덤벨을 잡은 다음 인클라인 벤치에 눕는다. 양손의 위치는 ... Tag: 웨이트트레이닝

잠실 퇴행성관절염 수술후 PT트레이닝 ( ISSA퍼스널트레이닝 잠실pt List | 16-02-19 01:22 )

안녕하세요? ISSA퍼스널트레이닝입니다. 오늘은 퇴행성 관절염 수술 후 PT트레이닝에 대해서 포스팅해 보도록 하겠습니다. 현재 우리나라 60-70대 시니어들 중에 50% 정도가 퇴행성 관절염 때문에 고생들 하신다고 하네요. 퇴행성 관절염은 많은 원인이 있... Tag: 시니어운동

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